Radicale daden van Liefde

Grondlegger van de Mindfulnesstrainingen, Jon Kabat Zinn, noemt Mindfulness een radicale daad van liefde. Ik  [lees verder]

De simpelste ontstressmanier ooit

Elke week als we koormaatje Loes ophalen om naar de repetitie in Utrecht te rijden, stapt ze  [lees verder]

Als ik dit gewoon accepteer?

Collega Shakya vertelt: “Steven zat zwaar in de schulden en had daar enorm veel stress van.  [lees verder]

Zwijgzame genen

Mijn vader, geen prater, kwam uit een zwijgzame familie.Ik herinner me verjaardagsfeestjes, mannen en vrouwen gescheiden in  [lees verder]

Wetenschap over Mindfulness deel 2

Daniel Goleman – vooraanstaand auteur en wetenschapper – screende samen met neurowetenschapper Richard Davidson duizenden studies naar  [lees verder]

Wetenschap over Mindfulness

Daniel Goleman – vooraanstaand auteur en wetenschapper – screende samen neurowetenschapper Richard Davidson duizenden studies naar Mindfulness  [lees verder]

Introverten, gaat het wel goed met jullie?

Ik probeer deze weken een klant te bellen. Het is een ramp. Na drie weken krijgen we  [lees verder]

Je kunt altijd opnieuw beginnen

Vakantie in Engeland: we wandelen veel, maar ontdekken ook de cream tea met scones en  [lees verder]

Blokkeer afleiding: Jan’s Tips

Het is zeer nuttig voor de effectiviteit van je werk om concentratietijd in te bouwen  [lees verder]

Ik heb je nog nooit gezien

Je denkt dat je de ander ziet, maar dat is natuurlijk niet waar.Je ziet een  [lees verder]

Dankbaarheid in de tent

In de zomer ben je vaak wat langer samen met je geliefden: je gaat met  [lees verder]

Landen en vertragen als een vliegtuig

In een druk (werk)leven moet je weten te vertragen en te stoppen. Het is een  [lees verder]

Dankbaarheid

Als je gestrest bent richt je je automatisch meer op negatieve dingen. Dat is nuttig als je  [lees verder]

Teer

In de Argentijnse tango is er het moment dat je je danspartner omarmt om te  [lees verder]

Slaap en lummel

Als professional ben je waarschijnlijk een breinwerker: je belangrijkste instrument om creatief en productief te  [lees verder]

Ik hou ervan als je stil bent

De Chileense dichter Pablo Neruda schreef op 20jarige leeftijd een gedicht over stilte. Luister naar  [lees verder]

Wees een teflonpannetje

Vrijdagavond. Plots zit ik in een woordenwisseling. Mijn lief zegt nog een paar keer: “Laten  [lees verder]

Maak schoon schip

Alles wat je meemaakt komt via je zintuigen naar binnen en gaat door middel van  [lees verder]

Ik pijn? Jij ook pijn!

Een collega of je geliefde maakt een opmerking die hard aankomt. Je voelt je gekwetst.  [lees verder]

Simpele mindfulnesstips met maximaal ontstresseffect

De afgelopen weken besprak ik met verschillende groepen enkele praktische mindfulnesstips om je effectiviteit te  [lees verder]

Mindfulness verandert je leven

Twintig jaar geleden was ik eigenlijk niet op zoek naar meditatietechnieken. Ik maakte er bijna  [lees verder]

Live gaat voor

Naomi Perquin gaf haar nieuwe gedichtenbundel de titel ’Meervoudig afwezig’. Ze kwam op het idee,  [lees verder]

Fris Beginnen

Jon Kabat-Zinn, die in de zeventiger jaren meditatietechnieken toepaste in de medische zorg en hier  [lees verder]

radicale daden van Liefde

Jon Kabat Zinn noemde Mindfulness ooit een radicale daad van liefde. In het dagelijkse leven  [lees verder]

Wil je snel zijn? Ga langzaam

De laatste weken van het jaar; misschien ren je van deadline naar afscheidsborrel naar deadline.  [lees verder]

als kerst maar voorbij is. Gooi een stok

December en feestdagen komen eraan. Heerlijk en verschrikkelijk. Je kunt zo gevangen zitten in verwachtingen  [lees verder]

Liever Oppervlakkig

Als jonge trainer keek ik wat neer op gedragstrainingen. Het bleef zo aan de oppervlakte:  [lees verder]

Lucky to feel sadness

De blog van vandaag is een filmpje, waarin Louis Kane op prachtige wijze vertelt waarom  [lees verder]

Een vijfurige werkdag

Je wilde echt iets gaan doen: je gaf je op voor een les, de sportschool,  [lees verder]

Wees Stil

Zit een moment gewoon in je stoel. Je zit en je hoeft niks. Voel je  [lees verder]