Perfecte leeftijd Inmiddels heb ik de leeftijd bereikt dat ik ’s ochtends het gebied rond [lees verder]
Drie leermeesters Als je wilt leren om meer momenten in het hier en nu aanwezig [lees verder]
Een gesprek over sex We zitten op retraite in LandaanZee. Laura vraag: “Hoe zit dat [lees verder]
Testiomonial van Karen Ik kon maar slecht slapen, werd vaak vroeg wakker, maalde in mijn [lees verder]
Na de zomervakantie… Misschien had je het al lang gezien, maar het kan ook zijn [lees verder]
Gelijkmoedigheid We doen een stille aandachtsdag. Ik heb zojuist gevraagd om in tweetallen in een [lees verder]
Een collega spreekt niet meer met je Het botst regelmatig met één van je [lees verder]
Zelfzorg Ondernemerschap – in de vorm van een eigen bedrijf of ondernemerschap in een [lees verder]
Een geduldig schriftje Na je managementtraining heb je je schriftje volgeschreven met aha-erlebnissen, modellen, [lees verder]
Besmet je team Strandtent.De zee ligt achter me, een strakke blauwe lucht erboven.De medewerkers [lees verder]
Tussenmomenten zijn leven Mijn moeder zei vroeger regelmatig in drukke tijden: als de Kerst [lees verder]
De wind ruist De zon schijnt.De ijskoffie op het dorpsplein was koud en zoet.De [lees verder]
Een goede moeder zijn Een liefste van me vertelt over hoe moeilijk het is [lees verder]
Niks mis met bang Vroeger was ik bang op mijn werk. Eerst liep ik [lees verder]
Dankbaar jaloers Op welke momenten word je geconfronteerd met je emoties en (stress)gewoontes? Wanneer [lees verder]
Vrede Waar ben ik het – meteen in mijn leven – al kwijt geraakt? [lees verder]
Leer me de vogel zien Zaterdag lees ik een interview met Koos Dijksterhuis.Hij schrijft [lees verder]
Een klein en fijn voornemen Eergisteren zaten we met het gezin in een rustig [lees verder]
Tijdens het mediteren zit je binnen de kortste keren in aspireren. Als je mediteren benoemt [lees verder]
When you lose someone you love John O’ Donohue schreef dit prachtige gedicht over verlies [lees verder]
Theeheld Je maakt continu verhalen over jezelf in je hoofd.En die verhalen vertel je. Een [lees verder]
Shaking and dancing De laatste gast bij Zomergasten was Bessel van der Kolk, psychiater en [lees verder]
Je hechten aan ouwe koeien Een maand geleden. We vieren een vakantieweek met acht vrienden [lees verder]
Ontspan in je hangmat Een paar gesprekjes van de afgelopen week: “Ik ben wel zenuwachtig. [lees verder]
M. VIP jaar Hartelijke groet van Yvonne. [lees verder]
De vrouw van de stresspureeman Een vriend raakte twee jaar geleden in de stresspuree. Coronatijd [lees verder]
Awareness a bit Een paar misverstanden over mindfulness. Als je denkt, dan ben je niet [lees verder]
Verzacht je blik Van een afstandje bekeken hebben ze gewoon een gesprekje, bij elkaar zittend [lees verder]
Besmet met ergernis Een lieverd van me is snel geërgerd.Hij vindt nogal makkelijk iets van [lees verder]
Delen is helen Ik leer erover. Twee weken terug volgde ik het tweede deel van [lees verder]
Holding space We zitten om tafel.Door het raam heen zet de zon de hele zondagochtend [lees verder]
Stilte brengt iets Zit een moment gewoon in je stoel.Je zit en je hoeft niks.Voel [lees verder]
Liever zelfcompassie dan zelfvertrouwen Vorige week trainde ik een groep jonge zachte introverte wetenschappers. Bij [lees verder]
Het leven neemt je gewoon mee Waarom doe ik dit werk?Vanwege het mailtje dat K. [lees verder]
Open je voor verdriet Leven en werk brengen verdriet met zich mee.Open je een moment [lees verder]
Indirecte warme watjes 2020.Een vriendin werkt bij een hogeschool, waarin docenten kritiek hebben op hun [lees verder]
Een sabeltandtijger hoog in de boom Een vriendin doet projecten in verschillende organisaties.In één project [lees verder]
Sinds corona dans ik geen tango meer Mijn tangoleraar woont inmiddels in Engeland en de [lees verder]
Dat je zoveel kunt voelen Zaterdag voel je een knobbeltje in je linkerborst.Je vraagt aan [lees verder]
Yup Ik zag prachtige plaatjes over het accepteren van emoties. Dank antiloneliness.com ! Dit is [lees verder]
En nu? Tsja lockdown.En nu? Ik denk aan pro-activiteit.Waar steek ik mijn energie in?In mijn [lees verder]
Sipke Een dierbare zwager overleed.Hij zei tegen wie hij ook maar ontmoette:“Wees niet bang!”Daarom hield [lees verder]
Hee waar is mijn bucketlist gebleven? Vrienden te eten.We praten over afscheid.Tja, 60 plus… Wanneer [lees verder]
Romantisch sonnet In een mindfulnesstraining oefen je met fris kijken. Je kijkt naar een boom [lees verder]
Mag ik niks doen? Ik voel het aan heel mijn lijf: dat wil niks.Niet plannen.Niet [lees verder]
De eerste keer “Het is nu echt de eerste keer dat ik mijn voet echt [lees verder]
Herfstig Mijn lief belde uit de auto.“Hoe was het vandaag?”“Herfstig”, zei ik.“Hoe is dat?” vroeg [lees verder]
Piekeren doe je als je iets niet wilt laten zijn zoals het is. Piekeren ziet [lees verder]
Begeren Al zappend plons ik tot mijn vreugde in een Harry Potter film.Hij zit voor [lees verder]
Twee reacties van deelnemers uit de training Helder hoofd, warm hart. “Ik heb zoveel meer [lees verder]
In communicatietrainingen leer je over invloedstijlen: Hoe zeg je ‘nee’ op een klantgerichte manier? Hoe [lees verder]
Misschien werk je in een emotioneel veeleisende functie. Je werkt in de zorg. Of je [lees verder]
“Ik lag met mijn broertje onder het bed.We konden niet slapen.Teveel herrie en geweld in [lees verder]
Appeltaart Begin 2019 doe ik een fijn voornemen: ik wil moeiteloos een lekkere appeltaart leren [lees verder]
Victoria sponge cake Vakantie in Engeland 2019: we wandelen veel, maar ontdekken ook de cream [lees verder]
Door zwaarte heengiechelen Ik ben fan van het programma Zomergasten. Inmiddels hebben we met rasoptimist [lees verder]
Memorabel mindful moment “Ontspannen ga ik zitten. In het zonnetje. Met een kopje koffie. Klein [lees verder]
Een wrede meester Een lieverd van me piekert teveel. Soms loopt het uit de hand. [lees verder]
Stiekem een ander leven “Oh, ik ben daar heel erg veel mee bezig.” Een vriendin [lees verder]
Vakantie brengt relatiestress met zich mee. Want: Je wilt niet naar het buitenland, Nederland zit [lees verder]
Moet jij niet een extra lesje? Cathy vertelt dat ze blij is met het coachingstraject. [lees verder]
Boekenlijstje Gloort de zomervakantie? Zin in lezen? Ik ben enkele boeken aan het herlezen, ik [lees verder]
Met bonkend hart open ik de deur. Zusje wordt wakker. “Ik zie Max nergens.” “Die [lees verder]
Vorige week vertelde ik over deelnemer Erik, die zijn vrouw als rozijn ziet. Lees hier [lees verder]
Dus dan denk ik: “Wat als ik mijn vrouw nu als een rozijn zie?” Deelnemer [lees verder]
Ik worstel met dodenherdenking. Ik vind de viering belangrijk. Het herinnert me eraan dat vrede [lees verder]
In een druk (werk)leven moet je weten te vertragen en te stoppen. Het is een [lees verder]
Maar ja. Dan zie (en voel!) ik mijn kipfilet tricepjes: toch jammer. En ik krijg [lees verder]
Martha vertelt over de Mindfulnesstraining die ze bij StressloosWerken volgde toen ze stressverschijnselen kreeg en [lees verder]
Maar we kunnen ook nu leven. Dit is onze realiteit. Het brengt van alles met [lees verder]
Wilma In 2002 leerde ik het woord ‘anicca’ kennen, een Pali woord voor vergankelijkheid. Tijdens [lees verder]
Schrale ziel “We dachten dat de bezieling kwam door de resultaten die we bereikten. Maar [lees verder]
“We dachten dat de bezieling kwam door de resultaten die we bereikten. Maar we ontdekken [lees verder]
Waar had je last van? Ik piekerde. Ik werkte in de horeca, waarbij ik ’s [lees verder]
NIETWILLENDATERGEBEURTWATERGEBEURT Ik vind deze periode, naast allerlei andere dingen, ook leerzaam.Het lijkt een beetje op [lees verder]
B.J. Fogg doet onderzoek naar gedragsverandering en hoe je nieuwe gewoontes opbouwt. Hij waarschuwt voor [lees verder]
Van mijn sokken geblazen Ze schreef het boek al eerder, maar dit jaar blies het [lees verder]
Voorloper van vrede Geen idee wie het zei – een acteur, een schrijver?- maar ik [lees verder]
Vera en Jasmijn, nichtjes, volgden samen de training Veelbelovend, ambitieus en … gestrest voor jonge [lees verder]
Het kleine en het stille Een jaar geleden schreef ik over december ongeluk: de stress die [lees verder]
Eerst om je heen, daarna in je… Arthur Japin schrijft in ‘Geluk, een geheim-taal’: ‘Rijdend [lees verder]
Vorige week bezocht ik een oud vriendinnetje. Vijf weken geleden hoorde ze dat ze ziek [lees verder]
Wat was de aanleiding om mee te doen? Vrijwel dagelijks had ik veel last van [lees verder]
Ik gaf de laatste maand online workshops aan groepen van 20 tot 110 mensen. Nou [lees verder]
Als je klaar bent met je studie en je weet… “Nou, als je klaar bent [lees verder]
(Lieverd,) Drie minuten heb je altijd! Hanneke gaf deze gouden tip tijdens de tweemaandse training [lees verder]
Madelief vertelt hoe ze in het mindfulnessprogramma, dat ze net heeft afgerond, leerde om aandachtig [lees verder]
Thuiswerkpuree Deze weken geef ik veel online workshops over hoe je je energie kunt managen [lees verder]
Gebarentolk Irene Als je emoties voelt die onprettig of moeilijk zijn, kun je een paar [lees verder]
Eigenwijze cellen Ik maak een afspraak voor nader onderzoek en ga onbekommerd verder met mijn [lees verder]
“Eigenlijk heb ik vanaf de eerste dag al de drie minuten zitten oefening ontdekt en [lees verder]
Deurklinkmomenten Ik startte de afgelopen weken met twee nieuwe mindfulnessgroepen.Heerlijk zijn ze.Altijd. Ik dacht: hoe [lees verder]
Living your life to the fullest We deelden deze week met een groep Europese collega’s [lees verder]
Ze noemde me ’sister’. Dat was ik niet gewend. Natuurlijk sta ik achter het feminisme. Maar [lees verder]
De laatste dagen gaat bij ons regelmatig de telefoon en als ik dan opneem wordt [lees verder]
Op de site van de Insight Dialogue groep waarbij ik me dit jaar bij sloot, [lees verder]
Joost -niet zijn echte naam en ook niet de jongen op de foto-begin 20, young [lees verder]
Joost schrijft: ‘Wat een Italiaanse dokter in Milaan in de vroege ochtend ontdekt kan mogelijk [lees verder]
Welke hand reik ik uit? Ik las woorden van collega Joost van den Heuvel Rijnders [lees verder]
70 jaar, kaal. Een keizerlijke loop en een statige meditatie-zit. Grote blote voeten. Een diepserieus verhaal. En [lees verder]
Je hebt een mindfulness-training gevolgd, de laatste bijeenkomst is geweest. Je hebt ervaren dat meditatieoefeningen [lees verder]
Iedereen op stilteretraite Ik houd erg van stilteretraites.Daar merk je goed hoe reuring, commotie en [lees verder]
Ik loop in de AH met mijn boodschappenkarretje en dans de Argentijnse tango. Zij wijkt [lees verder]
Ik stelde die vraag een paar weken geleden aan mijn gezin. Zo’n vraag is altijd [lees verder]
Ik nieste. En nog een keer. Die dag oefende ik in het 1,5 meter afstand [lees verder]
Een collegavriendin, herstellend van corona. Zij kon het redden zonder IC opname, haar man niet. [lees verder]
Normale reacties in abnormale tijden Ik loop in de AH met mijn boodschappenkarretje en dans [lees verder]
Verantwoordelijkheid nemen. Wegblijven! Echte vriendschap. Consequenties! Een golf van angst en zorg duwen de woorden hoog [lees verder]
1. Je kunt een ruimte van milde open aandacht voor de emotie creëren in je [lees verder]
Er zijn altijd moeilijke collega’s. Vrienden. Of geliefden. Ze doen irritant. Wat ik vaak [lees verder]
In de praktijk kost dat tijd. De knop gaat meestal niet om na 1 aha-erlebnis. [lees verder]
Als onze zoon vertrekt om te gaan reizen, heb ik een paar preken in mijn [lees verder]
Kritiek ontvangen: het roept emoties op. Het is moeilijk, omdat jouw impulsen je mee kunnen [lees verder]
Wil je met je team effectiever vergaderen? Doe het volgende: 1. Neem een half uur in [lees verder]
Soms slaat je denken op hol. Waarom zei die collega dat nou? Wat bedoelt ze [lees verder]
In herinneringscentrum Westerbork werden de afgelopen week de namen genoemd van 102.000 vanuit Westerbork gedeporteerde [lees verder]
Vorige week schreef ik over appeltaart. Oud deelneemster Karin schreef een appeltaartverhaal terug. Ik mag [lees verder]
Begin 2019 doe ik een fijn voornemen: ik wil moeiteloos een lekkere appeltaart leren bakken. [lees verder]
De laatste dag van mijn eerste stilteretraite gingen we over van ’nobele stilte’ naar nobel [lees verder]
Ik denk dat veel decemberongeluk komt door Sterke Verwachtingen. Zo heb ik een ideaalbeeld van [lees verder]
Een Syrische vriend blijft alleen thuis met Kerst. Ik kan nu niet feesten, zegt hij. [lees verder]
Decemberongeluk door hoofdletters Ik denk dat veel decemberongeluk komt door Sterke Verwachtingen. Zo heb ik [lees verder]
Mijn boekhouder antwoordde vanochtend op mijn belofte dat ik het lijstje ontbrekende bonnen/facturen deze dagen [lees verder]
Arthur Japin schrijft in ’Geluk, een geheim-taal’: ’Rijdend door het eeuwig troosteloze Noord-Holland kom ik [lees verder]
Zonder deze training, was ik allang weer… “Elke werkgever in de zorg zou zijn werknemers [lees verder]
60 is het nieuwe veertig. Is dat zo? Enerzijds wil ik, dat 60 het nieuwe [lees verder]
In de week van de werkstress van vorige week, zie ik collega-trainers mindfulness-proeverijen en workshops [lees verder]
Een collega of geliefde maakt een opmerking die zeer doet. Wat is je reactie? [lees verder]
Vriendin Rita stuurde een prachtig filmpje door. Het gaat over Deense inwoners, die op het eerste [lees verder]
Drie vergaderingen op een dag. Bij de derde – een zoommeeting – zucht ik bij [lees verder]
Wat dacht je in ’s hemelsnaam toen je je opgaf? Je hebt wel wat beters [lees verder]
2012. Mailtje van zusje. “Over dat accepteren Yvonne. Eerlijk gezegd weet ik niet hoe ik [lees verder]
Ik kijk op en zit in mijn persoonlijke nachtmerrie. Mijn groep is he-le-maal afgehaakt. [lees verder]
Je begint aan je (werk)dag met in je hoofd twee spannende belangrijke dingen die gedaan [lees verder]
Als trainer heb ik in vele jaren geleerd om het resultaat los te laten. De mens [lees verder]
Arie belt en ik weet eigenlijk niet meer wie hij is. “Ik volgde 8 jaar [lees verder]
Ik stimuleer mijn deelnemers om mini-vakanties in een werkdag in te lassen. Hoe doe je [lees verder]
Deze zomer gaf meditatieleraar Martine Batchelor een lezing over ’gevoelstonen’: onmiddellijke gevoelsmatige reacties op iets [lees verder]
Als je veel dingen te doen hebt, ben je geneigd om je time-management te verbeteren. Je [lees verder]
een arts op de Eerste hulpafdeling vertelt: “Op de eerste hulp kom je voortdurend uitdagingen tegen. [lees verder]
Op vakantie kom je relatiestress tegen. De camping is knudde en jij had geboekt. Jij [lees verder]
Het gebeurt midden op de dag: je voelt je zonder grond. Misschien voel je je [lees verder]
Ik voerde gesprekken met een hoogleraar met stress. Hij vertelde over een ontmoeting, die hij onlangs [lees verder]
Ik geef de laatste tijd regelmatig workshops in een ziekenhuis. Ik word getroffen door de [lees verder]
Wanneer ik de afgelopen maanden Freek bezocht (eerst ziek, daarna terminaal ziek) en ik ging weg met de [lees verder]
Erik herstelt van een tweede burnout. Hij heeft gesprekken met een psycholoog gehad, die hem [lees verder]
Kindness Before you know what kindness really is you must lose things, feel the future [lees verder]
De vorige twee Mzines schreef ik over de kunst van het loslaten. Deze keer: hoe laat je [lees verder]
In het vorig Mzine schreef ik over de kunst van het loslaten. Vandaag een praktische ondersteunende oefening [lees verder]
Binnen de Mindfulnesswereld is loslaten een belangrijk begrip. Een tijdje geleden vroeg een deelneemster aan [lees verder]
Grondlegger van de Mindfulnesstrainingen, Jon Kabat Zinn, noemt Mindfulness een radicale daad van liefde. Ik [lees verder]
Elke week als we koormaatje Loes ophalen om naar de repetitie in Utrecht te rijden, stapt ze [lees verder]
Collega Shakya vertelt: “Steven zat zwaar in de schulden en had daar enorm veel stress van. [lees verder]
Mijn vader, geen prater, kwam uit een zwijgzame familie. Ik herinner me verjaardagsfeestjes, mannen en vrouwen [lees verder]
Daniel Goleman – vooraanstaand auteur en wetenschapper – screende samen met neurowetenschapper Richard Davidson duizenden studies naar [lees verder]
Daniel Goleman – vooraanstaand auteur en wetenschapper – screende samen neurowetenschapper Richard Davidson duizenden studies naar Mindfulness [lees verder]
Ik probeer deze weken een klant te bellen. Het is een ramp. Na drie weken krijgen we [lees verder]
Vakantie in Engeland: we wandelen veel, maar ontdekken ook de cream tea met scones en [lees verder]
Het is zeer nuttig voor de effectiviteit van je werk om concentratietijd in te bouwen [lees verder]
Je denkt dat je de ander ziet, maar dat is natuurlijk niet waar.Je ziet een [lees verder]
In de zomer ben je vaak wat langer samen met je geliefden: je gaat met [lees verder]
Als je gestrest bent richt je je automatisch meer op negatieve dingen. Dat is nuttig als je [lees verder]
In de Argentijnse tango is er het moment dat je je danspartner omarmt om te [lees verder]
Als professional ben je waarschijnlijk een breinwerker: je belangrijkste instrument om creatief en productief te [lees verder]
De Chileense dichter Pablo Neruda schreef op 20jarige leeftijd een gedicht over stilte. Luister naar [lees verder]
Vrijdagavond. Plots zit ik in een woordenwisseling. Mijn lief zegt nog een paar keer: “Laten [lees verder]
Alles wat je meemaakt komt via je zintuigen naar binnen en gaat door middel van [lees verder]
Je geliefde of een collega maakt een opmerking die hard aankomt. Je voelt je gekwetst. [lees verder]
De afgelopen weken besprak ik met verschillende groepen enkele praktische Mindfulnesstips om je effectiviteit te [lees verder]
Vijftien jaar geleden was ik eigenlijk niet op zoek naar meditatietechnieken. Ik maakte er bijna [lees verder]
Naomi Perquin gaf haar nieuwe gedichtenbundel de titel ’Meervoudig afwezig’. Ze kwam op het idee, [lees verder]
Jon Kabat-Zinn, die in de zeventiger jaren meditatietechnieken toepaste in de medische zorg en hier [lees verder]
Jon Kabat Zinn noemde Mindfulness ooit een radicale daad van liefde. In het dagelijkse leven [lees verder]
De laatste weken van het jaar; misschien ren je van deadline naar afscheidsborrel naar deadline. [lees verder]
December en feestdagen komen eraan. Heerlijk en verschrikkelijk. Je kunt zo gevangen zitten in verwachtingen [lees verder]
Als jonge trainer keek ik wat neer op gedragstrainingen. Het bleef zo aan de oppervlakte: [lees verder]
De blog van vandaag is een filmpje, waarin Louis Kane op prachtige wijze vertelt waarom [lees verder]
Je wilde echt iets gaan doen: je gaf je op voor een les, de sportschool, [lees verder]
Zit een moment gewoon in je stoel. Je zit en je hoeft niks. Voel je [lees verder]
Misschien ken je het begrip pro-activiteit: van een managementtraining of een training persoonlijke effectiviteit. Pro-activiteit [lees verder]
Eén van de dingen die ik moeilijk kan zien: tv close ups van jongetjes of [lees verder]
Werk nodigt uit tot vooruitkijken. Je loopt vooruit op wat er komen gaat. Je aandacht is [lees verder]
Hoe verander je? Hoe leer je nieuwe gewoontes aan? Leo Baubata schrijft erover. Hij gelooft net [lees verder]
Gewaarzijn van je adem, het lichamelijk voelen van je adembeweging, helpt: om in dit moment te [lees verder]
Zijn vertrek roept allerlei dingen op. Het huis is stil en groot. Onder matheid schuilt [lees verder]
Een vriendin vertelt hoe haar gezin deze week ontploft. Een andere vriendin stuurt een appje [lees verder]
Een anekdote uit de tijd van de spoorboekjes: Een man stapt op een treinperron op [lees verder]
Mijn deelnemers zijn resultaatgerichte professionals. Het komt regelmatig voor dat ze in een kennismakingsgesprek zeggen: [lees verder]
Gewaarzijn van adembeweging helpt mij en de deelnemers aan mijn trainingen in het dagelijks leven. In [lees verder]
Eén van mijn lieverds wordt pootje gehaakt op de werkvloer. Ze gaat vol onderuit. Ze [lees verder]
Gisteravond stuurde een deelneemster me een mailtje naar aanleiding van een Mindfulnessworkshop die ik vorige [lees verder]
Gelijkmoedigheid is in de boeddhistische traditie één van de vier kwaliteiten, die je helpen bij het vinden van innerlijke [lees verder]
Wat doe je als je lastige emoties van de ander tegenkomt? Kattigheid of boosheid bijvoorbeeld? [lees verder]
Vakanties kunnen heerlijk zijn. Je duikt de kerstdagen in en rolt fris als een hoentje het [lees verder]
Dertig jaar terug las ik het boek “Van oude menschen, de dingen die voorbijgaan.” van Louis [lees verder]
In het kader van focussen en met aandacht één ding tegelijkertijd doen laste Rianne een [lees verder]
Mijn ouders hadden een gelukkige liefde. Toen ik mijn moeder vroeg naar het geheim van hun geluk antwoordde ze: “Ach [lees verder]
Een daad van liefdeJon Kabat Zinn, de man die aan de wieg van de huidige Mindfulnesstraining [lees verder]
Vidymala Burch schreef een indrukwekkend boek over hoe je Mindfulness kunt gebruiken bij chronische pijnklachten. Ze noemt Mindfulness een derde weg [lees verder]
Jon Kabat Zinn, ontwikkelaar van de achtweekse Mindfulnesstraining die over de hele wereld wordt gegeven, [lees verder]
23.30 uur. Je gaat naar bed. Iets later dan je wilde, maar eigenlijk toch [lees verder]
Van huis uit ben ik een gretige danser. In mijn studententijd was ik regelmatig de avondkoningin [lees verder]
Binnen het boeddhisme wordt gesproken van het maken van constructen. Telkens weer bouwt je geest [lees verder]
In het vorige M-zine schreef ik over: hoe begin je de dag? Welke gedachte geeft [lees verder]
In de ontstressworkshops die ik deze weken regelmatig geef vraag ik aan de deelnemers: “hoe [lees verder]
Ik zit in mijn groep Mindful Leven en Werken. Het is de vijfde bijeenkomst. Een [lees verder]
Ik las een column uit een oude Linda.. De columniste beschrijft hoe zij alles zodanig [lees verder]
Een tijdje terug had ik een week met veel innerlijk gedoe. Een week waarin ik [lees verder]
Een tijdje terug schreef ik over Marina Abramovic. Als kunstwerk bood ze in een live performance haar stilzwijgende [lees verder]
In mindfulnesstrainingen leer je om meer verbinding te maken met je gevoelens. In oefeningen richt [lees verder]
Soms gebeurt er iets vreemds: je hebt je balkon schoongemaakt, bloemen gekocht, tuinset geïnstalleerd met [lees verder]
1. Eric Scherder gaf vorige week een publiekscollege over de werking van het brein. Hij startte met ongeveer de volgende [lees verder]
“Het is zo jammer” zegt mijn vader. Ik kijk op. Jammer? Dat zou ik anders noemen. [lees verder]
Ik lig wakker van het mobielgebruik in ons gezin. We kijken tegenwoordig met mobiel in [lees verder]
In gesprekken met je collega’s, vrienden, kennissen of je geliefde kunnen er een paar dingen gebeuren. [lees verder]
Jan Oegema noemt de quakers in zijn boek De stille stem een groep met een [lees verder]
Als je wakker wordt, ben je in gedachten vaak al snel ergens anders dan in je [lees verder]
Twee weken geleden maakte ik, dank zij Mzine lezeres Jeanette, kennis met Marina Abramovic en raakte onder de [lees verder]
Veel van mijn deelnemers liggen wakker in de nacht. Ze piekeren, overdenken situaties die hebben [lees verder]
Soms merk je, dat de ander niet op zijn/haar gemak is met jouw pijn. Als [lees verder]
Een vriendin vertelt over haar zoon van 17: eindexamenklasser, serieuze, soms vergeetachtige werker. Hij vergeet [lees verder]
Gisteren bezocht ik het Check je Werkstress congres in het kader van de Week van de [lees verder]
In het vorige M-zine schreef ik, hoe je bij stress door het vrijkomen van het [lees verder]
Misschien ken je het hormoon oxytocine. Het wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het hormoon [lees verder]
Ik ben in gesprek met een klant. Ze zegt: “ik heb ontdekt, dat ik heel goed [lees verder]
Hunkeren naar verre helden Ik ben in gesprek met een klant. Ze zegt: “ik heb ontdekt, [lees verder]
Aan enthousiaste werkdrift ten onder De afgelopen maanden dacht ik af en toe: ik moet [lees verder]
Kijk naar de wolken Enkele weken terug deed ik je de uitnodiging om van deze [lees verder]
Hoera ik heb stress Ik zag een boeiende Tedtalk over stress. Kelly Mc Conigal vertelt hierin, [lees verder]
Omarm in de zomerzon Zoals ik twee weken terug schreef beleefde ik onlangs een geweldige zomerretraite. [lees verder]
The best summer Ever “In the midst of winter, I found there was within me [lees verder]
Niet van je neus en niet van de wijs Door het regelmatig doen van aandachtoefeningen kan [lees verder]
Kattenvoerstress In mijn trainingen lees ik vaak onderstaand verhaal voor, waarschijnlijk geschreven door Jon Kabat Zinn: de [lees verder]
8 redenen om via e-learning stress te reduceren. Beproefde technieken leren met moderne middelen: [lees verder]
Elk gevoel is een wolk. En elk gevoel heeft een middelpunt. In aandachtoefeningen merk je van [lees verder]
Zet elke dag een stoel op tafel De deelnemers aan de Mindfulness-training Nieuwe Werkgewoontes! 100+dagenaandacht zijn [lees verder]
Tuinhuizenstress In het voorjaar is de entree van ons huis veranderd. Mijn geliefde droomt al [lees verder]
Laptop Lifestyle Een tijd terug verkondigde ik met trots dat ik een laptop had aangeschaft [lees verder]
Liefde in barre tijden Liefde kan moeilijk zijn in barre tijden. Ons gezin maakte dit [lees verder]
Pak net als Ireen je rust In de Sotsji-weken zag ik een interview met Yvonne [lees verder]
verwelkom de tiran Ik had ooit een lastige baas. Hij was drammerig, luisterde niet, manoeuvreerde [lees verder]
aandacht op een natuurstenen vloer. Of de trap In de 8weekse aandachttraining krijgen deelnemers in [lees verder]
Behandel je collega’s als gast Als je een jaar of vijf terugkijkt: wat waren voor [lees verder]
Oliebollen verorberen “I’ve lived through some terrible things in my life, some of which actually [lees verder]
Radicale daden van liefde Jon Kabat Zinn, ontwikkelaar van de achtweekse Mindfulnesstraining die over de [lees verder]
het AAAAAARGHHHH opstartrondje. Ik volgde onlangs een lezing van Michael Caroll. Hij geeft aandachttrainingen in [lees verder]
AH Geluk Oh, I’ve had my moments. If I had to do it over again, [lees verder]
Video deel 3: met nieuwe obstakels die je kunt tegenkomen op je oefenpad en nieuwe [lees verder]
YvonneTraint heeft 3 video’s gemaakt hoe je Mindfulness kunt blijven oefenen. Klik hier voor de geschreven [lees verder]
Wat een superwitte sokken! By Jove, hoe zijn de mijne? “Be curious, not judgmental.” – [lees verder]
Voordat je weet wat vriendelijkheid werkelijk is Kindness Before you know what kindness really is [lees verder]
Misschien heb je een druk bestaan. Je hebt het gevoel dat je veel ballen in [lees verder]
Wat heb ik tot nu toe in mijn leven geleerd van afscheid en rouw? Hieronder [lees verder]
Enkele weken terug bezocht ik een summer retreat (jawel, dat was net zo verrukkelijk als [lees verder]
M-zine lezeres Marie-José schrijft: Als ik erop let valt me op dat ik in mijn [lees verder]
Deelnemers aan mijn Mindfulnesstrainingen zeggen dat ze veel effect merken van het regelmatig doen van [lees verder]
Soms kom je iets tegen dat je helemaal blij maakt. Zo ben ik al sinds [lees verder]
Er zijn van die dingen die je je voorneemt om te doen, omdat je vindt [lees verder]
Stel je voor: je zit aan je bureau en je wilt een rapport schrijven of [lees verder]
Er was eens een vrouw genaamd Kisagotami. Toen haar eerste kind bijna een jaar oud [lees verder]
Dit weekend las ik het boek “The Power of full Engagement”. De schrijvers van dit [lees verder]
Pasen. Ik doe met mijn geliefde romantische dagen! We maken twee dagen ruimte voor elkaar [lees verder]
Heb jij ook van die verveelmomenten? Ik heb ze regelmatig. Het zijn momenten met routinematige, [lees verder]
Een kudde buffels die voorbij de bushalte dendert Onze gedachten zijn overvloedig en rijkelijk aanwezig. [lees verder]
Als je vastzit in je boosheid Als ik een aanvaring heb met één van mijn [lees verder]
Twee mensen in de regen. Yvonne: Tjonge, wat is het nat. Ik geloof dat het [lees verder]
Tussenmomenten zijn het leven Mijn moeder zei vroeger regelmatig in drukke tijden: “als de Kerst [lees verder]
Een tijdje terug gaf ik een Argentijnse tangoworkshop aan 50 docenten van een hogeschool. Ze [lees verder]
Veel professionals geloven dat je hard moet zijn voor jezelf om optimaal te presteren. Vanuit [lees verder]
In het vorige M-zine schreef ik een artikel over de verlangende geest: het feit dat [lees verder]
Enkele maanden terug. Mijn zusje schrijft in haar blog: “Is het mogelijk om in het [lees verder]
Bill Murray “I would like to be more consistently here”. Acteur Bill Murray vertelt op [lees verder]
[caldera_form id=”CF5eff88b4716fd”]
06 537 101 22 | Stressloos werken voor een duurzame toekomst
