Trainingszaal

Coaching

1 op 1 coaching voor mensen die behoefte hebben aan een leeg hoofd, zonder stress willen werken en makkelijker willen leven.

Je wilt graag een leeg hoofd. Een hoofd dat niet doorpiekert en maalt als je eigenlijk wilt slapen. Een hoofd dat dingen van werk – en van thuis – kan loslaten. Zodat, als je opstaat, je ook zin hebt in de dag.

Je zou jezelf minder willen opjagen. Ook zou je wat minder streng willen zijn naar jezelf – in je werk maar ook thuis. Je hebt teveel stress. Dat maakt jou minder effectief in je werk – en minder gelukkig.

Een coachingstraject van StressloosWerken kan je waardevolle dingen brengen:

  • In alle drukte ervaar je meer rust van binnen.
  • Je veert makkelijker terug als de stress oploopt.
  • Nee, je hoofd wordt niet leeg. Maar je kunt het piekeren en malen wel makkelijker loslaten.
  • Je maakt minivakanties op je dag, dat maakt je een stuk effectiever.
  • Je geniet meer van het moment en je merkt dat je gemakkelijker, lichter, je werk doet.
  • Je wordt milder naar jezelf en naar anderen. Daar was je misschien niet direct op uit, maar het gebeurt bijna altijd. Daar heb je je hele leven lol van – en je omgeving ook.

Als je contact met me opneemt voor een coachingstraject, probeer ik je altijd eerst in een groep te praten. Waarom?

Als je je jezelf mindfulness- en ontstresstechnieken eigen maakt, heb je veel aan andere mensen die dat ook doen. Natuurlijk ben ik een geweldige mindfulnessjuf, maar je leert het meest van elkaar. Je kunt elkaar inspireren en elkaar steunen bij tegenslag. Mijn groepen helpen elkaar altijd enorm, het zijn fijne groepen. En ja, het is ook mijn vak om er een fijne groep van te maken. Oftewel: dan is een groep goud.

Soms heb je een goede reden om 1 op 1 begeleiding te willen, om gecoacht te worden. Omdat: 

  • je ondersteuning op maat wilt
  • een groep jou alleen maar in de weg zit om jouw doelen te bereiken
  • je Engelstalig wilt worden begeleid
  • je alleen bepaalde momenten beschikbaar hebt
  • er op dit moment geen lopende groep is

Als één of meerdere van bovenstaande dingen voor jou geldt, dan ben je welkom in een 1 op 1 coachingstraject.

Hoe ziet er dat uit?
We maken een traject afgestemd op jouw doel en vraag. Je krijgt actieve steun door de week heen, gecombineerd met live sessies (1,5 uur), online of in mijn eigen ruimte in de Meekrap oord in Houten.

Wat er precies nodig is en hoe lang het duurt, stemmen we samen af tijdens het intakegesprek.

Wat kenmerkt een coachingstraject bij StressloosWerken?

  • Door de week heen krijg je van mij actieve steun. Dat maakt dat je nuttige dingen echt gaat toepassen, zelfs al ben je een hardnekkige buffelaar, perfectionist of piekeraar.
  • Je wilt niet voor niks gecoacht worden: je loopt namelijk tegen dingen aan die niet makkelijk zijn. Dat gaan we niet uit de weg. Tenslotte geven mindfulnesstechnieken bij uitstek jou de tools in handen om beter met lastige dingen (piekeren, je zorgen maken, rampscenario-denken, altijd een tandje erbovenop doen, angst, ongeduld, jezelf opjagen) om te gaan. Je gaat mindfulnessoefeningen doen; en dat is je beste coachingstool.
  • Daarnaast leer jij door te kijken naar wat er al goed gaat, welke stappen je al hebt gezet, en hoe je daarop verder kunt bouwen. Je hebt veerkracht, daar maken we gebruik van en die versterken we.
  • We besteden onze tijd niet aan onnodig analyseren, diagnosticeren, of graven in het verleden. In plaats daarvan kijken we wat op dit moment al goed werkt, waar je dus meer van gaat doen, en wat de best mogelijke volgende haalbare stap is. Zo bouw je praktisch richting jouw doelen.
  • Je leert het meest als je kunt lachen. Dus dat doen we 1 maal per sessie – grapje. Nee serieus: lichtheid en humor zijn belangrijk om te kunnen leren en daar maak ik altijd ruimte voor.
  • Je inzichten en acties zijn altijd passend bij jou en jouw unieke situatie. Geen algemene tips voor jou.

Mail voor een intakegesprek naar contact@stresslooswerken.nl.