Ik ben blij want….

In mindfulnesstrainingen leer je om meer verbinding te maken met je gevoelens. In oefeningen richt  [lees verder]

Stap uit haast

Soms gebeurt er iets vreemds: je hebt je balkon schoongemaakt, bloemen gekocht, tuinset geïnstalleerd met  [lees verder]

Je wordt wakker

1. Eric Scherder gaf vorige week een publiekscollege over de werking van het brein. Hij startte met ongeveer de volgende  [lees verder]

Het is zo jammer

“Het is zo jammer” zegt mijn vader. Ik kijk op. Jammer? Dat zou ik anders noemen.  [lees verder]

Een uitgesproken geval van kriebels

Ik lig wakker van het mobielgebruik in ons gezin. We kijken tegenwoordig met mobiel in  [lees verder]

je aandachtskraan in gesprek

In gesprekken met je collega’s, vrienden, kennissen of je geliefde kunnen er een paar dingen gebeuren.  [lees verder]

I loved to feel where the words came from

Jan Oegema noemt de quakers  in zijn boek De stille stem een groep met een  [lees verder]

Begin helder aan je dag

Als je wakker wordt, ben je in gedachten vaak al snel ergens anders dan in je  [lees verder]

Stille ontmoetingen

Twee weken geleden maakte ik, dank zij Mzine lezeres Jeanette,  kennis met Marina Abramovic en raakte onder de  [lees verder]

Tips voor slapeloze nachten

Veel van mijn deelnemers liggen wakker in de nacht. Ze piekeren, overdenken situaties die hebben  [lees verder]

Op je gemak zijn met iemands pijn

Soms merk je, dat de ander niet op zijn/haar gemak is met jouw pijn. Als  [lees verder]

Een eindeloze film

Een vriendin vertelt over haar zoon van 17: eindexamenklasser, serieuze, soms vergeetachtige werker. Hij vergeet  [lees verder]

Een goede praktijk

Gisteren bezocht ik het Check je Werkstress congres in het kader van de Week van de  [lees verder]

Hoe stress je asocialer maakt

In het vorige M-zine schreef ik, hoe je bij stress door het vrijkomen van het  [lees verder]

Hoe stress je socialer maakt

Misschien ken je het hormoon oxytocine. Het wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het hormoon  [lees verder]

Hunkeren naar verre helden

Ik ben in gesprek met een klant. Ze zegt: “ik heb ontdekt, dat ik heel goed  [lees verder]

Hunkeren naar verre helden

Hunkeren naar verre helden Ik ben in gesprek met een klant. Ze zegt: “ik heb ontdekt,  [lees verder]

Aan enthousiaste werkdrift ten onder

 Aan enthousiaste werkdrift ten onder De afgelopen maanden dacht ik af en toe: ik moet  [lees verder]

Kijk naar de wolken

Kijk naar de wolken Enkele weken terug deed ik je de uitnodiging om van deze  [lees verder]

Hoera, ik heb stress

Hoera ik heb stress Ik zag een boeiende Tedtalk over stress. Kelly Mc Conigal vertelt hierin,  [lees verder]

Omarm in de zomerzon

Omarm in de zomerzon Zoals ik twee weken terug schreef beleefde ik onlangs een geweldige zomerretraite.  [lees verder]

The best summer ever

The best summer Ever “In the midst of winter, I found there was within me  [lees verder]

Last van FOMO? Versimpel

Niet van je neus en niet van de wijs Door het regelmatig doen van aandacht­oefeningen kan  [lees verder]

Kattenvoerstress

Kattenvoerstress In mijn trainingen lees ik vaak onderstaand verhaal voor, waarschijnlijk geschreven door Jon Kabat Zinn: de  [lees verder]

8 redenen om via e-learning stress te reduceren.

8 redenen  om via e-learning stress te reduceren.   Beproefde technieken leren met moderne middelen:  [lees verder]

Elk gevoel is een wolk. En elk gevoel heeft een middelpunt.

Elk gevoel is een wolk. En elk gevoel heeft een middelpunt. In aandachtoefeningen merk je van  [lees verder]

Zet elke dag een stoel op tafel

Zet elke dag een stoel op tafel De deelnemers aan de Mindfulness-training Nieuwe Werkgewoontes! 100+dagenaandacht  zijn  [lees verder]

Tuinhuizenstress

Tuinhuizenstress In het voorjaar is de entree van ons huis veranderd. Mijn geliefde droomt al  [lees verder]

Laptop Lifestyle

Laptop Lifestyle Een tijd terug verkondigde ik met trots dat ik een laptop had aangeschaft  [lees verder]

Liefde in barre tijden

Liefde in barre tijden Liefde kan moeilijk zijn in barre tijden. Ons gezin maakte dit  [lees verder]