Zwijg en spreek waarachtig

  Mijn ouders hadden een gelukkige liefde. Toen ik mijn moeder vroeg naar het geheim van hun geluk antwoordde ze: “Ach  [lees verder]

Daad van liefde

Een daad van liefdeJon Kabat Zinn, de man die aan de wieg van de huidige Mindfulnesstraining  [lees verder]

Een heldere stem op de rand van waanzin

Vidymala Burch schreef een indrukwekkend boek over hoe je Mindfulness kunt gebruiken bij chronische pijnklachten. Ze noemt Mindfulness een derde weg  [lees verder]

Radicale daden van liefde

Jon Kabat Zinn, ontwikkelaar van de achtweekse Mindfulnesstraining die over de hele wereld wordt gegeven,  [lees verder]

Stapelen

  23.30 uur. Je gaat naar bed. Iets later dan je wilde, maar eigenlijk toch  [lees verder]

Mooi Lopen

Van huis uit ben ik een gretige danser. In mijn studententijd was ik regelmatig de avondkoningin  [lees verder]

Ik, mij, mij

Binnen het boeddhisme wordt gesproken van het maken van constructen. Telkens weer bouwt je geest  [lees verder]

Hoe wordt je wakker

In het vorige M-zine schreef ik over: hoe begin je de dag? Welke gedachte geeft  [lees verder]

Wat denk je als je wakker wordt?

In de ontstressworkshops die ik deze weken regelmatig geef vraag ik aan de deelnemers: “hoe  [lees verder]

De kracht van 3 minuten nu

Ik zit in mijn groep Mindful Leven en Werken. Het is de vijfde bijeenkomst. Een  [lees verder]

Welkome Storende vakantiemomenten

Ik las een column uit een oude Linda.. De columniste beschrijft hoe zij alles zodanig  [lees verder]

Alleen

Een tijdje terug had ik een week met veel innerlijk gedoe. Een week waarin ik  [lees verder]

Stille ontmoeting met je lief

Een tijdje terug schreef ik over Marina Abramovic. Als kunstwerk bood ze in een live performance haar stilzwijgende  [lees verder]

Ik ben blij want….

In mindfulnesstrainingen leer je om meer verbinding te maken met je gevoelens. In oefeningen richt  [lees verder]

Stap uit haast

Soms gebeurt er iets vreemds: je hebt je balkon schoongemaakt, bloemen gekocht, tuinset geïnstalleerd met  [lees verder]

Je wordt wakker

1. Eric Scherder gaf vorige week een publiekscollege over de werking van het brein. Hij startte met ongeveer de volgende  [lees verder]

Het is zo jammer

“Het is zo jammer” zegt mijn vader. Ik kijk op. Jammer? Dat zou ik anders noemen.  [lees verder]

Een uitgesproken geval van kriebels

Ik lig wakker van het mobielgebruik in ons gezin. We kijken tegenwoordig met mobiel in  [lees verder]

je aandachtskraan in gesprek

In gesprekken met je collega’s, vrienden, kennissen of je geliefde kunnen er een paar dingen gebeuren.  [lees verder]

I loved to feel where the words came from

Jan Oegema noemt de quakers  in zijn boek De stille stem een groep met een  [lees verder]

Begin helder aan je dag

Als je wakker wordt, ben je in gedachten vaak al snel ergens anders dan in je  [lees verder]

Stille ontmoetingen

Twee weken geleden maakte ik, dank zij Mzine lezeres Jeanette,  kennis met Marina Abramovic en raakte onder de  [lees verder]

Tips voor slapeloze nachten

Veel van mijn deelnemers liggen wakker in de nacht. Ze piekeren, overdenken situaties die hebben  [lees verder]

Op je gemak zijn met iemands pijn

Soms merk je, dat de ander niet op zijn/haar gemak is met jouw pijn. Als  [lees verder]

Een eindeloze film

Een vriendin vertelt over haar zoon van 17: eindexamenklasser, serieuze, soms vergeetachtige werker. Hij vergeet  [lees verder]

Een goede praktijk

Gisteren bezocht ik het Check je Werkstress congres in het kader van de Week van de  [lees verder]

Hoe stress je asocialer maakt

In het vorige M-zine schreef ik, hoe je bij stress door het vrijkomen van het  [lees verder]

Hoe stress je socialer maakt

Misschien ken je het hormoon oxytocine. Het wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Het hormoon  [lees verder]

Hunkeren naar verre helden

Ik ben in gesprek met een klant. Ze zegt: “ik heb ontdekt, dat ik heel goed  [lees verder]

Hunkeren naar verre helden

Hunkeren naar verre helden Ik ben in gesprek met een klant. Ze zegt: “ik heb ontdekt,  [lees verder]