Categorie archieven: Kalmeer je Holbewoner

Paniek aan het ziekbed

Met bonkend hart open ik de deur. Zusje wordt wakker. “Ik zie Max nergens.” “Die  [lees verder]

Er zijn vier manieren om met emoties om te gaan:

1. Je kunt een ruimte van milde open aandacht voor de emotie creëren in je  [lees verder]

Ik was eerst!

Kritiek ontvangen: het roept emoties op. Het is moeilijk, omdat jouw impulsen je mee kunnen  [lees verder]

4 Tips bij Kattigheid

Een collega of geliefde maakt een opmerking die zeer doet. Wat is je reactie?    [lees verder]

Ja Lieverd

Ik kijk op en zit in mijn persoonlijke nachtmerrie. Mijn groep is he-le-maal afgehaakt.    [lees verder]

Wachten tot het volgende stoplicht

Deze zomer gaf meditatieleraar Martine Batchelor een lezing over ’gevoelstonen’: onmiddellijke gevoelsmatige reacties op iets  [lees verder]

Zonder grond onder je voeten

Het gebeurt midden op de dag: je voelt je zonder grond. Misschien voel je je  [lees verder]

Kindness

Ik geef de laatste tijd regelmatig workshops in een ziekenhuis. Ik word getroffen door de  [lees verder]

Als het leven me overvalt

Erik herstelt van een tweede burnout. Hij heeft gesprekken met een psycholoog gehad, die hem  [lees verder]

Vriendelijkheid

Kindness Before you know what kindness really is you must lose things, feel the future  [lees verder]

Dankbaarheid in de tent

In de zomer ben je vaak wat langer samen met je geliefden: je gaat met  [lees verder]

Dankbaarheid

Als je gestrest bent richt je je automatisch meer op negatieve dingen. Dat is nuttig als je  [lees verder]

Wees een teflonpannetje

Vrijdagavond. Plots zit ik in een woordenwisseling. Mijn lief zegt nog een paar keer: “Laten  [lees verder]

Maak schoon schip

Alles wat je meemaakt komt via je zintuigen naar binnen en gaat door middel van  [lees verder]

Lucky to feel sadness

De blog van vandaag is een filmpje, waarin Louis Kane op prachtige wijze vertelt waarom  [lees verder]

Niet gekozen voor voetbal

Eén van de dingen die ik moeilijk kan zien: tv close ups van jongetjes of  [lees verder]

Mat… Kind uit huis

Zijn vertrek roept allerlei dingen op. Het huis is stil en groot. Onder matheid schuilt  [lees verder]

Alleen

Een tijdje terug had ik een week met veel innerlijk gedoe. Een week waarin ik  [lees verder]

Ik ben blij want….

In mindfulnesstrainingen leer je om meer verbinding te maken met je gevoelens. In oefeningen richt  [lees verder]

Een uitgesproken geval van kriebels

Ik lig wakker van het mobielgebruik in ons gezin. We kijken tegenwoordig met mobiel in  [lees verder]

Op je gemak zijn met iemands pijn

Soms merk je, dat de ander niet op zijn/haar gemak is met jouw pijn. Als  [lees verder]

Kattenvoerstress

Kattenvoerstress In mijn trainingen lees ik vaak onderstaand verhaal voor, waarschijnlijk geschreven door Jon Kabat Zinn: de  [lees verder]

Elk gevoel is een wolk. En elk gevoel heeft een middelpunt.

Elk gevoel is een wolk. En elk gevoel heeft een middelpunt. In aandachtoefeningen merk je van  [lees verder]

verwelkom de tiran

verwelkom de tiran Ik had ooit een lastige baas. Hij was drammerig, luisterde niet, manoeuvreerde  [lees verder]

je zult best kopje onder gaan, maar verdrinken zul je niet

Wat heb ik tot nu toe in mijn leven geleerd van afscheid en rouw? Hieronder  [lees verder]

Aandachtig geërgerd zijn

Pasen. Ik doe met mijn geliefde romantische dagen! We maken twee dagen ruimte voor elkaar  [lees verder]

Boosheid garen

Als je vastzit in je boosheid Als ik een aanvaring heb met één van mijn  [lees verder]