Waar steek jij je energie in

Misschien ken je het begrip pro-activiteit: van een managementtraining of een training persoonlijke effectiviteit. Pro-activiteit  [lees verder]

Niet gekozen voor voetbal

Eén van de dingen die ik moeilijk kan zien: tv close ups van jongetjes of  [lees verder]

Kijk vooruit én wees hier

Werk nodigt uit tot vooruitkijken. Je loopt vooruit op wat er komen gaat. Je aandacht is  [lees verder]

Nieuwe gewoontes: de methode van Leo’s moeder

Hoe verander je? Hoe leer je nieuwe gewoontes aan? Leo Baubata schrijft erover. Hij gelooft net  [lees verder]

De simpelste zomer- en levenstip

Gewaarzijn van je adem, het lichamelijk voelen van je adembeweging, helpt: om in dit moment te  [lees verder]

Mat… Kind uit huis

Zijn vertrek roept allerlei dingen op. Het huis is stil en groot. Onder matheid schuilt  [lees verder]

Kus traag in de zomer

Een vriendin vertelt hoe haar gezin deze week ontploft. Een andere vriendin stuurt een appje  [lees verder]

Je bent een neef van mij

Een anekdote uit de tijd van de spoorboekjes:  Een man stapt op een treinperron op  [lees verder]

Is dat Mindfulness niet te zweverig voor mij?

Mijn deelnemers zijn resultaatgerichte professionals. Het komt regelmatig voor dat ze in een kennismakingsgesprek zeggen:  [lees verder]

De adempauze op een belangrijk moment.

Gewaarzijn van adembeweging helpt mij en de deelnemers aan mijn trainingen in het dagelijks leven. In  [lees verder]

Vol onderuit op de werkvloer

  Eén van mijn lieverds wordt pootje gehaakt op de werkvloer. Ze gaat vol onderuit. Ze  [lees verder]

Een heerlijke hangplek

Gisteravond stuurde een deelneemster me een mailtje naar aanleiding van een Mindfulnessworkshop die ik vorige  [lees verder]

Vriendelijk als een vogel

Gelijkmoedigheid is in de boeddhistische traditie één van de vier kwaliteiten, die je helpen bij het vinden van innerlijke  [lees verder]

Een cadeau niet aannemen

Wat doe je als je lastige emoties van de ander tegenkomt? Kattigheid of boosheid bijvoorbeeld?  [lees verder]

Mini vakanties op je werkdag

Vakanties kunnen heerlijk zijn. Je duikt de kerstdagen in en rolt fris als een hoentje het  [lees verder]

Over 400 jaar je bed uit.

Dertig jaar terug las ik het boek “Van oude menschen, de dingen die voorbijgaan.” van Louis  [lees verder]

Phoneless Day

In het kader van focussen en met aandacht één ding tegelijkertijd doen laste Rianne een  [lees verder]

Zwijg en spreek waarachtig

  Mijn ouders hadden een gelukkige liefde. Toen ik mijn moeder vroeg naar het geheim van hun geluk antwoordde ze: “Ach  [lees verder]

Daad van liefde

Een daad van liefdeJon Kabat Zinn, de man die aan de wieg van de huidige Mindfulnesstraining  [lees verder]

Een heldere stem op de rand van waanzin

Vidymala Burch schreef een indrukwekkend boek over hoe je Mindfulness kunt gebruiken bij chronische pijnklachten. Ze noemt Mindfulness een derde weg  [lees verder]

Radicale daden van liefde

Jon Kabat Zinn, ontwikkelaar van de achtweekse Mindfulnesstraining die over de hele wereld wordt gegeven,  [lees verder]

Stapelen

  23.30 uur. Je gaat naar bed. Iets later dan je wilde, maar eigenlijk toch  [lees verder]

Mooi Lopen

Van huis uit ben ik een gretige danser. In mijn studententijd was ik regelmatig de avondkoningin  [lees verder]

Ik, mij, mij

Binnen het boeddhisme wordt gesproken van het maken van constructen. Telkens weer bouwt je geest  [lees verder]

Hoe wordt je wakker

In het vorige M-zine schreef ik over: hoe begin je de dag? Welke gedachte geeft  [lees verder]

Wat denk je als je wakker wordt?

In de ontstressworkshops die ik deze weken regelmatig geef vraag ik aan de deelnemers: “hoe  [lees verder]

De kracht van 3 minuten nu

Ik zit in mijn groep Mindful Leven en Werken. Het is de vijfde bijeenkomst. Een  [lees verder]

Welkome Storende vakantiemomenten

Ik las een column uit een oude Linda.. De columniste beschrijft hoe zij alles zodanig  [lees verder]

Alleen

Een tijdje terug had ik een week met veel innerlijk gedoe. Een week waarin ik  [lees verder]

Stille ontmoeting met je lief

Een tijdje terug schreef ik over Marina Abramovic. Als kunstwerk bood ze in een live performance haar stilzwijgende  [lees verder]