Mindfulness verandert je leven

Twintig jaar geleden was ik eigenlijk niet op zoek naar meditatietechnieken. Ik maakte er bijna per ongeluk kennis mee.
Maar het heeft het mijn leven veranderd.

Tegenwoordig schrijf ik aan mijn drukbezette professionals: “het doen van mindfulnessoefeningen helpt je om drastisch te ontstressen.” En dat is ook helemaal waar.

Maar het betekent zoveel meer voor me.
Hieronder een paar dingen die ik merk:

• Ik ben meer aanwezig, wordt minder opgeslokt door de dagdromen van mijn gedachten
• Ik ben nuchterder geworden, ik maak minder drama van vanalles.
• Ik lach vaker en onbekommerder.
• Ik ben milder naar mezelf. Wat een opluchting en wat een vrijgekomen energie die je ergens anders voor kunt gebruiken!
• Ik ervaar meer gelijkmoedigheid. Meer liefde. Meer tevredenheid.
• Ik stel minder dingen uit en neem makkelijker beslissingen.
• Ik blijf veel minder in angst, boosheid of frustratie hangen: een uur in plaats van drie dagen! Soms drie minuten!
• Ik geniet meer.

Het lijkt alsof ik een onzichtbare kaart heb gekregen, een hulpmiddel bij hoe ik kan werken, leven en leren. Het leven is vele malen lichter geworden. En ik krijg onverwachte collateral benefits in mijn werk. (’hup ik doe het zo, over naar het volgende’).

Natuurlijk is mindfulness zeer waardevol als je als drukbezette professional vrijer wilt raken van stress. Het biedt je praktische technieken.

Maar wees erop voorbereid dat het je veel meer brengt.
Het kan je leven veranderen.