Toe Aan Vakantie Op Een Werkdag? Dans!

Ik stimuleer mijn deelnemers om mini-vakanties in een werkdag in te lassen. Hoe doe je dat?

Haal je aandacht uit je denken (analyseren, reflecteren, visualiseren, plannen, organiseren, voorbereiden).

Maak een aandachtmoment.

Je
kijkt
ruikt
proeft
hoort
beweegt.

Met aandacht.

Bijvoorbeeld: je proeft met aandacht je koffie, je loopt de trap op en voelt je voeten, je voelt hoe je in je stoel zit tijdens een vergadering, je rolt met aandacht een paar keer je schouders terwijl je achter de computer zit.

Wil je nog meer vakantie? Dans met aandacht.

Dans?
Ja dans.

Zelf.
Met je collega’s.
Met je patiënten.

Doe het deze week, als simpele manier om je energie te managen op je werkdag en om samen een minivakantie in te lassen. Laat je inspireren door deze neurochirurg, die dans gebruikt als minivakantie en behandelinterventie: