De zachte zucht van een tweeling

Madelief vertelt hoe ze in het mindfulnessprogramma, dat ze net heeft afgerond, leerde om aandachtig te leven. “Het zit subtiel in de dingen die ik doe.”

Ze vertelt over het inlassen van stilte, het kijken met mildheid en zachtheid naar zichzelf en anderen, het beleven van momenten met aandacht, het omgaan met haar pijnklachten.

“Eerder vroeg ik me af: hoe kan ik dit aandachtig leven ook aan mijn kinderen meegeven? Dat gaat dus nu vanzelf, omdat ik het zelf automatisch doe. Dat is toch fantastisch?

Dan is het bijvoorbeeld even hysterisch met een tweeling van twee die tanden moeten poetsen, op een potje moeten plassen, pyama aan, het potje valt bijna om – zo’n situatie – en dan gaan we zitten om een boekje lezen als laatste ritueel voor het slapen gaan.

En dan denk ik: ik volg even mijn adem en ik zeg tussendoor niks..

En dan hoor ik twee van die kleine wezentjes:

– ’aahhh’ – een zacht zuchtje.

En dan doe ik het boek open en dan zitten we …. heel rustig …..

Daar hoef ik niet eens moeite voor te doen.

Het is ook goed voor je relatie.
Mijn man zegt: ik ben veel rustiger geworden want jij gaat gewoon zitten.”

Blognummer: 219