Awarness a bit

Awareness a bit

Een paar misverstanden over mindfulness.

Als je denkt, dan ben je niet mindful.
Mindful zijn betekent dat je geen gedachten hebt.

Helaas, dat gaat niet lukken; het verschijnsel ‘denken’ zul je tegen blijven komen.
In je oefeningen merk je juist dat gedachten als een malle verschijnen.
De geest is soms gelijk unnen zotten aap.
Ook na twintig jaar.
Zie je het?
Merk je dat er gedachten zijn?
Dat is waar we in oefenen.
Want dat opmerken levert iets op.

Het levert je op dat je er niet mee samenvalt.
Dat jij die gedachten niet bent, maar dat je weet dat er gedachten zijn.
Dat je beseft en ervaart dat er ruimte is.
Dat je ruimte voelt en gebruikt.
Je beseft dat er gedachten zijn. Je kunt dan kiezen om òf nog wat verder te denken, of om je aandacht ergens anders op te richten, je gedachten te geloven of ze te laten gaan; oftewel om te beslissen wat je naar aanleiding van denken doet.
En op termijn verandert het denkproces wellicht.
Maar het gaat niet weg.

Mindful zijn is Zennnn zijn: je bent vredig, ontspannen, relaxed.
Als je boos bent, ben je niet mindful.

Ben je belatafeld?

Mensen zeggen het wel tegen me als ik vertel over mijn boosheid: “Nou, dat is niet heel erg mindful hè Yvonne?”
Dan kan ik meteen zeer mindful opmerken hoe ergernis zich in mij roert.

We oefenen in open gewaarzijn.
Weten wat er gebeurt.
Je bent je gewaar van vredigheid. Ontspanning.
Van spanning. Rusteloosheid. Ongeduld.
Boosheid.
Je merkt dat op milde toon.
Je geeft het bestaansrecht.
Je laat het weer gaan.
Of je komt in actie.

Je laat jezelf en je acties niet bepalen door wat er toevallig op dit moment aan gedachte, emotie of stemming door je heengaat.
Je kiest wat je doet.

Dus mindfulness is juist een manier om met alles wat er zich in je roert, en alles wat je van buiten opmerkt, om te gaan.
Een manier om met het leven in en om je heen te verkeren.
Het is niet de afwezigheid van al die dingen.
Daar hebben ze een andere naam voor: bewusteloosheid. Of dood.

Ik werd een tijdje geleden getroffen door hoe klant Asma het zei:

“I discovered awareness.
It helps me a lot to steer my behaviour.
To be in control.

Ik see myself as the horse.
Awareness is my bit.”

Ja, zo kun je het zien!
Warme vrolijke groet van Yvonne.