Open je voor verdriet

Open je voor verdriet

Leven en werk brengen verdriet met zich mee.
Open je een moment voor verdriet.
Zorg voor je verdriet.
Vind gelijkmoedigheid bij verdriet.
Zodat je verdriet kunt verwerken.

Leven en werk brengen bezorgdheid met zich mee.
Onzekerheid. Angst.
Open je een moment voor bezorgdheid.
Merk op dat je meer bent dan bezorgdheid.
Dat je voor je onzekerheid kunt zorgen – als was het je baby.
Zoek je angst op.
Dans met je angst.

Leven en werk brengen ongeduld en irritatie met zich mee.
Open je een moment voor irritatie.
Voor woede.
Ontwikkel gelijkmoedigheid bij ongeduld.
Leer hoe je aandachtig geërgerd kunt zijn.
Niet door woede overspoeld raakt.
Het ook niet wegduwt.

Leven en werk brengt blijdschap met zich mee.
Groot geluk in kleine momenten.
Open je een moment voor blijdschap.
Laat blijdschap voluit door je heen gaan.
Leef helemaal dit moment gevuld met blijdschap.
En stel je daarna weer open voor iets anders.

Wanneer er een emotie in ons opkomt, duwen we die vaak supersnel weg. Dat doen we niet bewust; het gebeurt automatisch.

Als je je, met milde open aandacht, een moment opent voor jouw emotie, ben je in staat er beter voor te zorgen.

Het is een eerste stap om zelf aan het stuur te blijven, in plaats van dat je emotie jou stuurt.

Waardevol voor je?
Denk deze dagen: ‘Wat als ik me er een moment voor openstel?’ als je blijdschap, ongeduld, of verdriet opmerkt.