Bang Mindfulness 2.0

“Ik lag met mijn broertje onder het bed.
We konden niet slapen.
Teveel herrie en geweld in huis.

Ik besloot om iets van mijn leven te maken.
Ik had een sterke wil om te kiezen voor iets constructiefs.
Een moreel besef.

Ik kan er eerlijk gezegd niet tegen als ik mensen, die het criminele pad op zijn gegaan, hoor zeggen: “Ja, maar ik heb een moeilijke jeugd gehad.”

Mijn jeugd heeft me wel beïnvloed. Eigenlijk mijn hele (werk)leven lang.
Zelfvertrouwen: dat is er vaak niet.
En ik heb lange tijd veranderingen in mijn werk vermeden.
Laat mij maar zitten waar ik zit.

Enkele jaren geleden ben ik eindelijk wel van werkplek veranderd. En dan laten angst en paniek zich bij onverwachte en nieuwe dingen zien.

Mindfulness heeft me al erg geholpen om kalmte te vinden.
In de tunnel van paniek kan ik beseffen dat ik een oefening kan doen om rust te hervinden.
Maar ik kom niet verder.
Ik krijg de paniek er niet onder.
Ik woel ’s nachts in mijn bed.
Ik maal.
Ik sta ermee op en ga ermee naar bed.”

E. aan het woord over angst.

We bespreken de volgende stap die hij kan zetten om zijn arsenaal om met paniek te werken verder uit te breiden. 
Hij gaat werken met een paniekknipoog en een oefening waarmee hij directer met angst kan werken.
Om op verstandige wijze naar angst toe te bewegen, in plaats van ervan weg te gaan.

Mindfulness 2.0 zeg maar.

Misschien een vraag voor jou deze week: beweeg jij van je angst af of beweeg jij er naar toe? Let er eens op als je wil.

In training Helder hoofd, warm hart leer je zowel je aandacht af te leiden, als er naar angst toe te bewegen.

Een training om je EQ te verhogen.