Adem

Koormaatje Anja heeft de verkeerde tas bij zich. Ze spurt de auto uit om de goede te pakken.

‘Adem in, adem uit’, zeg ik als ze weer naar binnen springt.
‘Eerlijk gezegd kan ik dat niet meer aanhoren!’ zucht ze.

Ik weet niet of dat met jou ook zo is, maar hier toch een enthousiast pleidooi om met je adem te werken.

Nee, hou het niet bij lezen en denken: hè wat cool/gaaf/cliché/een open deur.
Doe het.

Adem met aandacht.

Het kan je dag redden.
Het kan je redden op moeilijke momenten.
Het kan mooie momenten verrijken, verdiepen.

Dus adem.
Waarbij ik bedoel: voel je adem, want ademen zul je toch wel doen :-).

Als je in haast bent of gestrest: adem. Het helpt je om in al je haast een rustpunt te vinden en om je tempo wat te vertragen.

Als je dingen aan het voorbereiden bent waar je tegenop ziet, of er zijn dingen uit het verleden die op je nek zitten: adem. Het helpt om jezelf in het hier en nu terug te brengen en weer opnieuw en fris tegen de dingen aan te kijken.

Als je overvallen wordt door verdriet, boosheid of angst: adem. Het kan je helpen om te voelen dat er in jouw storm van emoties een plaats van stromende continuïteit is.

Als je samen bent met een geliefde:  adem. Het helpt je om te vertragen, dit moment helemaal te beleven, er voluit van te genieten en niet ondertussen stiekem aan andere dingen te denken, of aan het werk te zijn. Het helpt je te beseffen dat je dit moment zomaar gratis in je schoot geworpen krijgt.

Als je even niet meer weet waarom je de dingen doet, of als je je verloren voelt:  adem . Het herinnert je aan het feit dat je op dit moment leeft, en dat dit leven en deze adem een niet-vanzelfsprekend cadeau is. Het  helpt om simpelweg te voelen hoe het met je is en daar liefdevol rekening mee te houden.

Doe het nu.     In.         Uit.       Met aandacht.

Terwijl                je          dit              leest.

Ja!

Hartelijke groet van Yvonne