Arts in Balans – Module Mindful Emotiemanagement

Herken je dit?

Je krijgt een pittig gesprek te verwerken – maar je hebt geen tijd om het echt te laten landen.
Je voelt irritatie, ongemak of verdriet – maar duwt het weg.
Je blijft professioneel – want dat moet.

Als arts moet je vaak door – want er wacht een volgende patiënt. Maar dat betekent niet dat de emoties verdwijnen. Ze stapelen zich op. Onderhuids. In je lijf. In je reacties. In hoe je thuis aankomt na een lange dag.

Misschien ben je vaker geprikkeld of moe. Misschien voel je afstand, of merk je dat je sneller afsluit. Misschien herken je het pas als je thuiskomt en je jezelf nauwelijks meer kunt ‘uitzetten’.

Je leert veel over protocollen. Maar wie leert je eigenlijk wat je moet doen met wat je voelt?

Voor wie?

Deze module is voor artsen die:

  • emoties vaak wegdrukken of pas voelen als het te laat is
  • zichzelf verliezen in zorgzaamheid of juist hardheid
  • zich leeg voelen na emotionele gesprekken
  • kampen met schuldgevoel, irritatie, frustratie, machteloosheid of afstandelijkheid
  • willen leren hoe je emoties toe kunt laten zónder erin vast te lopen

Wat gaan we doen?

In deze 2,5-daagse module onderzoek je hoe emoties zich aandienen in je werk – en wat je ermee kunt. Niet om ze weg te redeneren of onder controle te krijgen, maar om er op een gezonde en verstandige manier mee om te gaan.

Je leert hoe je emoties in je lijf herkent, hoe je ze ruimte kunt geven, hoe je er niet door overgenomen wordt, en hoe je ze verwerkt. We werken met reflectie, speciale mindfulnessbased oefeningen en concrete vertaalslagen naar jouw werkpraktijk.

Dit is geen praatgroep – maar een veilige, gestructureerde omgeving waarin je oefent. Je bouwt je emotionele veerkracht op en oefent in professionele raakbaarheid.

Wat levert het je op?

Na deze module:

  • herken je emoties sneller en kun je ze beter reguleren
  • ken je verschillende strategieën om met emoties om te gaan
  • kun je met meer rust en empathie in gesprekken blijven
  • weet je hoe je niet alles hoeft weg te stoppen – ook niet op je werk
  • kun je jezelf emotioneel opfrissen op een werkdag

Zodat je na een zwaar gesprek met familie kunt ontladen en weer met een schone lei in de spreekkamer zit. Zodat je boosheid, verdriet, teleurstelling of angst van een patiënt kunt opvangen, en jullie daarna weer inhoudelijk verder kunnen. Zodat je je niet door je irritatie, onzekerheid laat leiden in gesprekken – en je je daarna schuldig voelt. Zodat je op je werkdag je eigen emoties kunt verwerken en je thuis energie hebt om andere dingen te doen.

“Ik zou het iedereen gunnen om gewoon te kunnen voelen wat je voelt, en daar verstandig mee om te gaan. Bijvoorbeeld door even ruimte en tijd te nemen voor je emoties, zodat je daarna weer onbelast door kunt gaan met je taken. Of door je emoties te delen met je collega’s, waardoor mijn gevoel van alleenstaan verdwijnt. Dit gun ik mezelf meer sinds mijn eerste mindfulnesstraining. In mijn ogen is het goed omgaan met je eigen emoties een zeer belangrijke vaardigheid die je tot een betere arts maakt. Ik leer er nog steeds in de ouderenzorg.”

A. Anjos, Ouderenzorg

Evidence-based benadering

Mindfulness en lichaamsbewustzijn zijn bewezen effectief bij het reguleren van emoties en het voorkomen van emotionele uitputting. Onderzoek toont aan dat artsen die leren werken met aandacht, acceptatie en lichaamsgerichte signalen beter omgaan met stressvolle situaties en minder last hebben van uitputting, piekeren en empathieverlies.

Deze module is opgebouwd vanuit die wetenschappelijke inzichten – én uit jarenlange ervaring met het begeleiden van artsen en andere professionals in veeleisende werkvelden.

Over Yvonne van Iersel

Ik ben psycholoog en mindfulnesstrainer, en ik werk sinds 2008 fulltime met professionals die vastlopen in de drukte van hun werk. In mijn trainingen leer ik mensen hoe ze vanuit meer aandacht, rust en veerkracht kunnen functioneren – zonder zichzelf te verliezen.

Ik heb in de afgelopen jaren veel artsen en andere zorgprofessionals mogen begeleiden, en weet hoe groot de druk in hun werk is. En hoe belangrijk het is om bij jezelf te kunnen blijven, juist als het spannend wordt.

Mijn stijl is nuchter, betrokken en ervaringsgericht. Geen standaardprogramma, maar een aanpak die echt aansluit bij waar jij staat.

Praktische informatie

  • Duur: 2,5-daagse training op locatie
  • Locatie: Land aan Zee, Burgh-Haamstede
  • Data: 23-26 januari 2026
  • Tijd: Start dag 1 rond 17:00 | Afsluiting dag 3 rond 17:00
  • Middagen: vrij te besteden aan rust, natuur of zelfzorg
  • Na afloop:
    • 2 maanden dagelijkse mailinspiratie met oefeningen en reflecties om het geleerde echt te gaan toepassen
    • 8 weken lang e-feedback op maat (geen verplichting, wel steun)
    • 2 online sessies van een uur voor inspiratie en integratie
  • Investering: €1.850,- excl. btw

Korting:

  • VNVA-leden ontvangen 10% korting
  • Geen VNVA-lid en je boekt drie modules*? Dan ontvang je ook 10% korting op het totaalbedrag

*De stilteretreat valt buiten dit aanbod.

Aanmelden

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan.
Na je aanmelding ontvang je een bevestiging, praktische informatie en de factuur. Tevens ontvang je enkele vragen over je leerdoelen, zodat ik je zo optimaal mogelijk kan ondersteunen.
Er zijn beperkt plekken beschikbaar.

Ja, ik meld me aan!

Eerst even overleggen?

Twijfel je of dit het juiste moment is, of deze module bij je past?
Je kunt vrijblijvend een gesprek met mij inplannen. In 45 minuten verkennen we samen wat op dit moment helpend is.

→ Plan een oriënterend gesprek in

Literatuur

  1. Goleman D, Davidson R. Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body. Avery; 2018.
  2. Epstein R. Attending, Mindfulness and Humanity. Simon and Schuster; 2017.
  3. Kabat Zinn J. Waar je ook gaat daar ben je. Kosmos Uitgevers; 2012.
  4. Nath Hanh T. Adem in, adem uit. Ten Have; 2011.
  5. Nath Hanh T. Woede. Ten Have Uitgevers; 2015.
  6. Laureys S, Riccard M.Het no-nonsense meditatieboek. Borgerhoff en Lamberigts; 2019.