Arts in Balans – Module Energiemanagement

Over veerkracht in hectiek en werkdruk.

Je energie is geen onuitputtelijke bron.

Je kunt veel aan.
Dat móet ook – want de patiënten blijven komen. Maar wat als je al moe wakker wordt? Als je hoofd niet meer leeg raakt? Als zelfs je vrije dagen geen herstel meer brengen?

Veel artsen functioneren op doorzettingsvermogen en professionaliteit, terwijl hun systeem op is. De rek is eruit – maar je gaat toch door.

In deze module leer je hoe je chronische uitputting voorkomt én hoe je  herstelt. Niet met een checklist of goedbedoelde tips, maar met rust, ruimte, onderbouwde inzichten en bewezen praktische technieken – in een omgeving die echt helpt om op adem te komen.

Herken je dit?

• Je rust wel, maar laadt niet meer echt op
• Je hoofd blijft ‘aan’ – ook als je thuis bent
• Je lichaam is moe, maar adrenaline houdt je op de been
• Je bent snel prikkelbaar of verliest je scherpte
• Je weet dat je dit niet nog jaren volhoudt – maar je weet ook niet hoe het anders moet

Als je jezelf hierin herkent: je bent niet de enige. En je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

Wat levert het je op?

Na deze module:

• begrijp je hoe stress en uitputting ontstaat in jouw brein en lichaam
• weet je hoe je oplaadmomenten en minivakanties maakt op een werkdag
• Heb je bewezen oefeningen geleerd om je innnerlijke rust en je veerkracht te vergroten en beter te herstellen
• Weet je wat je nodig hebt om dit hectische werk te blijven doen zonder jezelf kwijt te raken
• zet jij stappen richting de gezonde werk- en leefstijl die jou ook op lange termijn energie, betrokkenheid en productiviteit oplevert.
• weet je hoe stress los te laten als je thuis bent en aandacht geven aan je partner en vrienden

Voor wie?

Voor artsen die voelen dat ze zichzelf kwijtraken in het tempo van hun werk.
Die weten: zo doorgaan is niet houdbaar.
En die openstaan voor reflectie, vertraging en praktische verandering – zonder zweverigheid.

Hoe werkt het?

• 2,5-daagse verdiepingsmodule op locatie (Land aan Zee, Burgh-Haamstede). Training, reflectie, praktische mindfulness based technieken
• Elke middag ruimte voor eigen tijd, natuur, zelfzorg of stilte
• Na afloop ontvang je 8 weken dagelijkse mailinspiratie, met begeleide meditaties en toepasbare inzichten. Je gebruikt dit naar jouw behoefte
• 8 weken lang e-feedback op maat – mogelijkheid tot korte, laagdrempelige ondersteuning bij het toepassen van nuttige technieken in je werk
• Geen huiswerk, geen druk – je gebruikt wat bij jou past

Inhoud

• mindfulness beoefening voor het vergroten van innerlijke rust en mentale veerkracht
• de multitaskmythe
• minivakanties en oplaadmomenten op een werkdag: raamstaren, mandarijnoefening, adem, handen wassen
• het nut van energiemanagement in plaats van time management
• stress, het autonome zenuwstelsel, stressreacties en -symptomen
• praktische ontstresstechnieken 

Evidence-based verdieping

Mindfulness, lichaamsbewustzijn en aandachtstraining zijn breed onderzocht in de medische wetenschap. Steeds weer blijkt: beoefenaars herstellen beter van stress, ervaren meer veerkracht en houden focus onder druk.

De oefeningen in deze module zijn onderbouwd met neurobiologisch en psychologisch onderzoek (o.a. polyvagaaltheorie, zelfcompassie, stressregulatie). Je leert op een manier die aansluit bij hoe jouw brein werkt en die toepasbaar is op jouw vakgebied.

Over Yvonne van Iersel

Ik ben psycholoog en mindfulnesstrainer, en ik werk sinds 2008 fulltime met professionals die vastlopen in de drukte van hun werk. In mijn trainingen leer ik mensen hoe ze vanuit meer aandacht, rust en veerkracht kunnen functioneren – zonder zichzelf te verliezen.

Al meer dan dertig jaar begeleid ik mensen in hun persoonlijke ontwikkeling binnen arbeidsorganisaties. Mijn stijl is nuchter, betrokken en ervaringsgericht. Ik sluit aan bij waar jij nu staat, en stimuleer je om echt te oefenen. Want duurzame verandering begint van binnenuit.

Mindfulness is voor mij geen techniek, maar een manier van leven. Door mijn eigen beoefening – sinds 2001 – weet ik uit ervaring hoeveel ruimte er ontstaat als je stopt met vechten tegen wat er is. Die ervaring deel ik graag met anderen.

Ik heb in de afgelopen jaren veel artsen en andere zorgprofessionals mogen begeleiden, en weet hoe groot de druk in hun werk is – en hoe belangrijk het is om bij jezelf te kunnen blijven, juist als het spannend wordt.

Ik ben gecertificeerd trainer bij de Vereniging voor Mindfulnesstrainers (VMBN), volg regelmatig retraites en opleidingen, en werk daarnaast als coach bij De Baak.

Locatie, data & investering

• Locatie: Land aan Zee, Burgh-Haamstede – een plek die uitnodigt tot vertragen
• Data: 24-26 oktober 2025
• Tijd: Start vrijdag 17:00, afsluiting zondag 18:00
• Investering: € 1.850 exclusief BTW. Kosten zijn inclusief:
  • catering- en locatiekosten
  • 2 online groepssessies van een uur
  • acht maal mogelijkheid tot korte e-feedback
  • 8 weken online inspiratie, audiomateriaal
  • de inspiratiemails en het audiomateriaal blijft tot je beschikking.

Voor VNVA leden geldt een speciale 10% kortingsregeling. 

Boek je drie modules* en ben je geen VNVA-lid? Dan ontvang je 10% korting op het totaalbedrag.

*De stilteretreat valt buiten dit aanbod.

Praktisch aanmelden

Meld je hieronder aan voor de module Energiemanagement.
Na je aanmelding ontvang je een bevestiging, praktische informatie en een factuur. Tevens ontvang je een korte vragenlijst over jouw doelen voor optimale begeleiding op maat.
Er zijn maximaal 10 plekken beschikbaar.

Ja, ik meld me aan!

Eerst even overleggen?

Twijfel je of dit het juiste moment is, of deze module past bij jouw situatie?
Plan dan een vrijblijvende kennismaking met mij in. In 45 minuten kijken we wat nu helpend is.

→ Plan een oriënterend gesprek in