Driedaagse Stilteretreat

Als je hoofd altijd aanstaat, is stilte geen luxe – maar noodzaak.
3-daagse stilteretraite voor artsen die rust zoeken zonder afleiding

“Het is nu drie weken verder, maar ik voel nog steeds de rust van de retreat in me. Ik kan die rust nog steeds oproepen en gebruiken. ‘Even vertragen’ hangt er bij mij aan de muur. En daar denk ik aan als ik me vol voel lopen met spanning.”

Herken je dit?

Je bent de hele dag in gesprek, aan het schakelen, beslissingen aan het nemen.
Tussen twee consulten door probeer je je ademhaling weer normaal te krijgen.
Een patiënt raakt je, maar daar is geen ruimte voor. Dus je slikt het weg. En gaat door.

Na een volle dag werken is je hoofd nog steeds aan.
Je weet niet eens meer hoe stilte voelt, omdat er altijd wel een pieper, telefoon of scherm is dat je aandacht vraagt.
Je bent een goede arts– maar je voelt je leeg, opgejaagd of afgesloten.

Misschien verlang je naar rust, maar weet je niet meer hoe je erbij komt.
Misschien weet je het wel, maar gun je het jezelf niet.
Of misschien weet je gewoon: het is te veel geweest.

Voor wie is deze retreat?

Deze retraite is bedoeld voor professionals met meditatie-ervaring (je hebt eerder een achtweekse mindfulnesstraining gevolgd, of je bent op een andere manier vertrouwd met meditatie) die:

  • stilte willen ervaren om die weer mee te kunnen nemen in werk en leven
  • zich los willen maken van de dagelijkse routine en willen opladen
  • verdieping willen aanbrengen in hun meditatiebeoefening
  • willen landen aan zee – letterlijk en figuurlijk.

Wat gaan we doen?

We trekken ons drie dagen terug op een prachtige, stille plek: Land aan Zee.
Geen verplichtingen, geen prikkels, geen gesprekken. Wel: stilte, begeleide meditaties, aandachtige beweging, natuur en rust.

Elke dag word je begeleid in zit-, loop, en bewegingsmeditaties. In de middag is er ruimte voor jezelf: om te wandelen, te rusten, te schrijven of gewoon te zijn.
Je hoeft niets te presteren. Alleen aanwezig zijn – en kijken wat er dan gebeurt.

Deze retraite is bewust eenvoudig. De kracht zit in de stilte zelf.

Hoe ziet de retreat eruit?

We zijn ruim drie dagen samen, waarvan twee dagen volledig in stilte.
In het programma wisselen we yoga, zit- en ligmeditatie en meditatie-in-contact met elkaar af. Deze worden begeleid door mij (Yvonne) en het team van Land aan Zee.

’s Middags is er vrije ruimte om te doen wat jou goed doet: een wandeling langs de zee, zitten aan de zwemvijver, een massage (optioneel, ca. €80), of he-le-maal niets. Alles in stilte.

Je leeft mee op het ritme van het retraitecentrum, met ‘vrijheid binnen het kader’.
De faciliteiten zijn prachtig en de sfeer is warm. We zorgen samen voor de plek door af en toe mee op te ruimen of schoon te maken. En er wordt heerlijk voor je gekookt.

Wat levert het je op?

Na deze dagen:

  • Voel je hoe het is als je hoofd en lijf wél tot rust komen
  • Ervaar je hoe stilte je systeem herstelt en verdiept
  • Herken je patronen van onrust en afleiding – zonder oordeel
  • Ontdek je hoe weinig je hoeft om tot jezelf te komen
  • ben je geïnspireerd om je stilte ervaring mee te hemen in je dagelijks leven 

Waarom stilte?

Stilte is geen leegte. Stilte is ruimte.
Ruimte om te voelen wat je meestal wegduwt. Om je zenuwstelsel te laten zakken. Om weer in contact te komen met jezelf.

In stilte wordt duidelijk wat echt aandacht nodig heeft. En wat niet.

Wat brengt stilte?

  • je gaat verfijnder waarnemen, zowel intern als extern
  • er ontstaat vertraging, waardoor je minder automatisch reageert
  • je merkt eerder op wat er in je lijf en hoofd gebeurt
  • je leert ongemak, onrust en afleiding opmerken – zonder er meteen iets mee te hoeven
  • je traint kwaliteiten als opmerkzaamheid, innerlijke helderheid en gelijkmoedigheid
  • stilte laat zien wat er speelt, zonder oordeel – en zonder dat je direct hoeft te handelen

In stilte word je geen ander mens, maar zie je helderder wie je op dat moment bent.

 

Een diepe stilte, dat is alles wat wij nodig hebben.

 

Over Yvonne van Iersel

Ik ben psycholoog en mindfulnesstrainer, en ik werk sinds 2008 fulltime met professionals die vastlopen in de drukte van hun werk. In mijn trainingen leer ik mensen hoe ze vanuit meer aandacht, rust en veerkracht kunnen functioneren – zonder zichzelf te verliezen.

Ik heb in de afgelopen jaren veel artsen en andere zorgprofessionals mogen begeleiden, en weet hoe groot de druk in hun werk is. En hoe belangrijk het is om bij jezelf te kunnen blijven, juist als het spannend wordt.

Mijn stijl is nuchter, betrokken en ervaringsgericht. 

Praktische informatie

  • Duur: 3-daagse retraite in stilte
  • Locatie: Land aan Zee, Burgh-Haamstede
  • Data: 15-18 november 2025
  • Start: Dag 1 rond 17:00 | Einde dag 4 rond 13:00
  • Programma: meditatie, yoga, stilte, reflectie, natuur, ruimte
  • Investering: Je kunt deze retraite volgen voor de speciale prijs van € 975 excl. BTW.
  • Inclusief: programma, begeleiding, loacatie- en cateringkosten en faciliteiten van LandaanZee.

Deze retraite staat open voor professionals met meditatie ervaring binnen en buiten de zorg.

Aanmelden

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan.
Na je aanmelding ontvang je een bevestiging, praktische informatie en de factuur.
Er zijn beperkt plekken beschikbaar.

Ja, ik meld me aan!

Eerst even overleggen?

Twijfel je of deze retraite op dit moment passend is voor jou?
Je plant hier vrijblijvend een gesprek met mij. In 45 minuten verkennen we samen wat helpend is.

→ Plan een oriënterend gesprek in