06 537 101 22 | Stressloos werken voor een duurzame toekomst
Jaargroep Drukte in je leven, rust in jezelf
Op deze pagina kan je alle inspirerende mails terugvinden die je in het eerste en het tweede kwartaal ook per mail hebt ontvangen.
En natuurlijk ook een link naar alle oefeningen.
Kwartaal 1 van groep 2024-1
Week 1 en 2 Routine en aandacht
Week 3 , 4 en 5 Fris kijken
Week 6, 7 en 8 Energiemanagement
6.2.1 Helder aan de dag beginnen – drie manieren
6.3.1 Rustig Rennen – adem en rennen
6.6.1 Hoe adem je? – voel je adem nu
6.7.1 Aandachtfactor Vertrouwen
7.1.1 Filmpje Erik Scherder energie mt
7.2.1 Minivakanties op een werkdag
8.2.1 Landen als een vliegtuig – stoppen werkdag
8.3.1 Boogiestreet – rauwe werkelijkheid
Week 9 en 10 Stress
9.1.2 Stress – stress beantwoorden
9.3.1 Erbij blijven – aandachtmoment bij stress
9.6.1 Werkstress aanpakken – voorbeeld deelneemster
9.7.1 Aandachtfactor Niet Streven
10.1.2 In de regen – twee mensen
10.3.1 Vincent – adem voelen op werk
10.4.1 Karin – vechten met je geest
10.5.1 Een klein verzet opgeven – perfect teen stoten
Kwartaal 2
Week 16, 17 en 18 Gewoontes
16.3.1 Eerder nog … – hardnekkigheid gewoontes
16.6.1 De opbouw van een gewoonte
17.2.1 Uiteenrafelen – fasen gewoontepatroon
17.3.1 Strenge gewoontes: een junior trainer – vb
17.5.1 Momenten van strengheid
18.2.1 Gewoontes opsporen – waaraan herken je ze?
Week 20, 21, 22, 23 en 24 Een nieuwe frisse week