ONTSTRESSPAKKET

Voor ieder moment van de dag, zowel op het werk als thuis.

Ontstress terwijl je werkt
Neem een minivakantie op je werkdag: als je koffie haalt, tussen twee acties in, of voordat je een gesprek begint. Of begin als team samen de vergadering met je voeten om een betere vergadering te krijgen:

• Voel dat je zit – drie minuten zitten
• Wees een moment stil -1 minuut
• Wees een moment stil – 4 minuut
• Begin samen een vergadering met je voeten – 3 minuten

Ontstress tijdens je pauze op het werk, of op een vast moment voordat je naar je werk gaat of als je thuiskomt:

• kom terug bij je adem – 10 minuten
• voel je lichaam – 10 minuten
• wandelmeditatie – 10 minuten

 Regelmatig oefenen levert resultaat op: rust, focus, concentratie. Wil je efficiënt en actief ondersteund worden in het oefenen, zodat je daar je hele leven baat bij te hebt? Ben je toe aan moeiteloze productiviteit? Meld je hier aan voor een gratis ontstress-sessie!