Onderzoek

Er is inmiddels veel onderzoek gedaan naar de werking van mindfulnesstraining. Positieve resultaten zijn gevonden bij mensen met uiteenlopende fysieke en psychische klachten (o.a. stress-gerelateerde somatische en psychische klachten, chronische pijn, angst, en somberheid).

Ook melden onderzoeken als effecten:

• je beter kunnen concentreren (je piekert minder)
• grenzen aan kunnen geven (meer zelfvertrouwen)
• beter om kunnen gaan met stressvolle gebeurtenissen
• meer energie tot je beschikking hebben
• het hier-en-nu intensiever beleven en er meer van genieten een positieve verandering in de leefstijl
• beter ontspannen
• positiever zelfbeeld en beeld van de omgeving
• verbetering van kwaliteit van leven