06 537 101 22 | Stressloos werken voor een duurzame toekomst
Drukte in je leven, rust in jezelf
De oefeningen en audiobestanden uit de 8weekse training vindt je hieronder een rijtje.
Zorg dat je kunt oefenen!
Je gaat gedurende twee maanden dagelijks oefenen. Daarbij heb je vaak een keus tussen 20 en 40 minuten durende oefeningen. Zo bepaal je zelf welke investering je die week doet.
Kies je in een bepaalde week voor de 20 minuten oefening, reken er dan op dat je die week alles bij elkaar dagelijks een half uur met de training bezig bent. Kies je voor 40 minuten, reken dan op 50 minuten per dag.
Week 1
Week 2
Week 3
Week 4
Week 5
Week 6
Week 7
Kijk wat jij als beste kunt doen om jezelf optimaal de gelegenheid te geven om baat te hebben bij de training en organiseer dit voor jezelf. Wat helpt jou het beste in deze acht weken? Bonbons om de twee weken? Complimenten? Een persoonlijke liefdevolle stok achter de deur? Een persoonlijke slogan? Iets heel anders?
