Arts in Balans – Module Mindful Emotiemanagement

Herken je dit?

Je had een pittig gesprek, maar je hebt geen tijd om het echt te laten landen.
Je voelt irritatie, ongemak of verdriet,  maar je duwt het weg.
Je blijft professioneel – want dat moet.

Als arts moet je vaak door, want er wacht een volgende patiënt. Maar dat betekent niet dat de emoties verdwijnen. Ze stapelen zich op. Onderhuids. In je lijf. In je reacties. In hoe je thuis aankomt na een lange dag.

Misschien ben je vaak geprikkeld of moe. Misschien voel je afstand, of merk je dat je je snel afsluit. 

Je leert veel over protocollen. Maar wie leert je eigenlijk wat je moet doen met wat jij voelt?

Voor wie?

Deze module is voor artsen die:

• emoties vaak wegdrukken of pas voelen als het te laat is
• zichzelf verliezen in zorgzaamheid of juist in hardheid
• zich leeg voelen na emotionele gesprekken
• kampen met schuldgevoel, irritatie, frustratie, machteloosheid of afstandelijkheid
• willen leren hoe je emoties toe kunt laten zónder erin vast te lopen
• professioneel raakbaar willen blijven of worden

Wat gaan we doen?

In deze 2,5-daagse module onderzoek je hoe emoties zich aandienen in je werk – en wat je ermee kunt. Niet om ze weg te redeneren of onder controle te krijgen, maar om er op een gezonde en verstandige manier mee om te gaan.

Je leert hoe je emoties in je lijf herkent, hoe je ze ruimte kunt geven, hoe je er niet door overgenomen wordt en hoe je ze verwerkt. We werken met reflectie, speciale mindfulnessbased oefeningen en concrete vertaalslagen naar jouw werkpraktijk.

Dit is geen praatgroep – maar een veilige, gestructureerde omgeving waarin je oefent. Je bouwt je emotionele veerkracht op en oefent in professionele raakbaarheid.

Wat levert het je op?

Na deze module:

• herken je jouw emoties sneller en kun je ze beter reguleren
• ken je verschillende strategieën om met emoties om te gaan
• kun je met meer rust en empathie in gesprek blijven
• weet je dat je niet alle je emoties hoeft weg te stoppen – juist niet op je werk
• kun je jezelf emotioneel opfrissen op een werkdag

Zodat je na een zwaar gesprek met familie kunt ontladen en weer met een schone lei in de spreekkamer zit. Zodat je boosheid, verdriet, teleurstelling of angst van een patiënt kunt opvangen en jullie daarna weer inhoudelijk verder kunnen. Zodat je je niet door je irritatie of onzekerheid laat leiden in gesprekken – en je je daarna schuldig voelt. Zodat je op je werkdag je eigen emoties kunt verwerken en je thuis energie hebt om andere dingen te doen.

Evidence-based benadering

Mindfulness en lichaamsbewustzijn zijn bewezen effectief bij het reguleren van emoties en het voorkomen van emotionele uitputting. Onderzoek toont aan dat artsen die leren werken met aandacht, acceptatie en lichaamsgerichte signalen beter omgaan met stressvolle situaties. Daarnaast hebben zij minder last van uitputting, piekeren en empathieverlies.

Deze module is opgebouwd vanuit die wetenschappelijke inzichten én uit jarenlange ervaring met het begeleiden van artsen en andere professionals in veeleisende werkvelden.

Hoe werkt het? 

Vaak leer je nuttige dingen in een training – en vervolgens ga je in alle hectiek weer over op de orde van de dag, of je valt snel terug in onhandige gewoontes.

In deze module word je na een verdiepingsweekend op verschillende manieren – gedegen en op lichte wijze – wekenlang gesteund in het echt toepassen van wat je leerde. Je krijgt inspiratie, je kunt persoonlijke feedback krijgen en je leert van elkaars ervaringen. Zonder dat het jou tijd kost.

Zo ziet het eruit:

• 2,5-daagse verdiepingsweekend in Land aan Zee, Burgh-Haamstede. Training, reflectie, praktische mindfulnessbased technieken, groepsinspiratie, ervaringen delen
• Elke middag ruimte voor eigen tijd, natuur, zelfzorg of stilte
• Na het weekend ontvang je gedurende 8 weken dagelijkse mailinspiratie over mindful emotiemanagement met begeleide meditaties en toepasbare inzichten. Zo ga je het geleerde ook echt toepassen. Je gebruikt de mails helemaal naar jouw behoefte. 
• 8 weken lang wekelijks online feedback op maat – mogelijkheid tot korte online feedback op jouw leervraag van dit moment 
• 2 online groepssessies om successen en ervaringen met elkaar te delen
• Geen huiswerk, geen druk – je gebruikt wat bij jou past

Over Yvonne van Iersel

Ik ben psycholoog en mindfulnesstrainer en ik werk sinds 2008 fulltime met professionals die vastlopen in de drukte van hun werk. In mijn trainingen leer ik deze professionals hoe ze vanuit meer aandacht, rust en veerkracht kunnen functioneren.

Ik heb in de afgelopen jaren artsen en andere zorgprofessionals begeleid, en weet hoe groot de druk in hun werk is. En ik weet uit eigen ervaring hoe mindfulnessbeoefening je helpt om beter met je emoties om te kunnen gaan.

Mijn stijl is nuchter, betrokken en ervaringsgericht.

Ik ben geaccrediteerd mindfulnesstrainer en werk o.a. als coach voor De Baak.

Praktische informatie

• Duur: 2,5-daagse training op locatie
• Locatie: Land aan Zee, Burgh-Haamstede
• Data: 23 – 26 januari 2026
• Tijd: Start dag 1 17:00 | Einde dag 3 17:00
• Vervolg: 2 maanden online begeleiding bij integreren en leren 
• Data online sessies: 13 februari en 6 maart van 8 tot 9 uur
• Investering: € 1.850,- excl. BTW inclusief  het trainingsweekend, locatie- en cateringkosten, 8 weken dagelijkse inspiratiemails, 8 weken mogelijkheid tot wekelijkse online feedback, 2 online groepssessies, audio-oefeningen. Het online leermateriaal en de audio-oefeningen blijven tot je beschikking.

Korting:

• VNVA-leden ontvangen 10% korting
• Geen VNVA-lid en je boekt drie modules? Dan ontvang je ook 10% korting op het totaalbedrag. De stilteretreat valt buiten dit aanbod.

Aanmelden

Wil je meedoen? Meld je hieronder aan. Je kunt je hier ook voor meerdere modules aanmelden.
Na je aanmelding ontvang je een bevestiging, praktische informatie en de factuur. Tevens ontvang je enkele vragen over je leerdoelen, zodat ik je zo optimaal mogelijk kan ondersteunen.
Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar.

Ja, ik meld me aan!

Eerst even overleggen?

Twijfel je of dit het juiste moment is, of deze module bij je past?
Je kunt vrijblijvend een gesprek met mij inplannen. In 45 minuten kijken we samen wat nu passend is.

→ Plan een oriënterend gesprek in

Inspirerende literatuur

1. Goleman D, Davidson R. Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body. Avery; 2018.
2. Epstein R. Attending, Mindfulness and Humanity. Simon and Schuster; 2017.
3. Kabat Zinn J. Waar je ook gaat daar ben je. Kosmos Uitgevers; 2012.
4. Nath Hanh T. Adem in, adem uit. Ten Have; 2011.
5. Nath Hanh T. Woede. Ten Have Uitgevers; 2015.
6. Laureys S, Riccard M.Het no-nonsense meditatieboek. Borgerhoff en Lamberigts; 2019.