4 minuten zitten en stilte

Hieronder is de link naar de MP3-opname met de oefening 4 minuten zitten en stilte.

Mp3 opname
4 minuten zitten en stilte

1. LUISTEREN op je desktop, laptop, Ipad, Iphone.
   Klik op de rode link om de oefening direct te beluistere.
2. LUISTEREN op je android smartphone
   Druk iets langer op de rode button totdat er een klein schermpje opent met keuzes. Kies voor 'Openen in nieuw tabblad' en beluister daar de oefening.
3. DOWNLOADEN
   Je kunt de opname ook op je desk- of laptop downloaden.
   Windows: Klik met de rechtermuisknop op de link en kies voor 'opslaan als' of 'save target as'.
   Apple:
   Houd de Option-toets ingedrukt en klik op de link. De MP3-file wordt dan automatisch opgeslagen. Normaal gesproken komt het bestand dan in de map 'downloads' terecht, maar als je onlangs iets hebt gedownload in een andere map kan het bestand ook in die map terecht komen.
   

1. LISTEN on desktop, laptop, Ipad, Iphone. Click the red button to listen.
2. LISTEN ON android smartphone
   Press a bit longer on the red button until you see a small screen. Choose 'openen in nieuw tabblad', go to the new tab and listen there.
3. DOWNLOAD
   You can also download the MP3.
   Windows
   Download by clicking with the right mousebutton on the red link and choose 'save target as'.
   Apple
   Click while pressing on the OPTION button on the red link. The MP3 file is then saved automatically. Normally the file will be stored in the downloads folder, but if you have recently downloaded something in another folder, the file may also be stored in that folder.